Throat Pain: గొంతు నొప్పితో బాధపడుతున్నారా? ఇంట్లోనే తక్షణ ఉపశమనం ఇచ్చే చిట్కాలు ఇవే!

Throat Pain: వాతావరణ మార్పులు, శీతలపానీయాల సేవనంతో గొంతు నొప్పి చాలా సాధారణంగా ఎదురవుతుంది. ముఖ్యంగా వర్షాకాలంలో లేదా చలికాలంలో ఈ సమస్య ఎక్కువ మందిని వేధిస్తోంది. అయితే చిన్నపాటి జాగ్రత్తలతో, ఇంట్లోనే ఉన్న సహజ పదార్థాలతో ఈ నొప్పికి తక్షణ ఉపశమనం పొందొచ్చని ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

గొంతు నొప్పిని తగ్గించే 7 ఇంటి చిట్కాలు:

🔹 ఉప్పు నీటితో గార్గిల్ చేయండి

ఒక గ్లాస్ గోరువెచ్చని నీటిలో అర చెంచా ఉప్పు కలిపి రోజుకు 2–3 సార్లు గార్గిల్ చేయాలి. ఇది బాక్టీరియాను తగ్గించి ఇన్‌ఫెక్షన్‌కి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

🔹 తేనెతో కలిపిన అల్లం లేదా నిమ్మరసం

అల్లం రసం లేదా నిమ్మరసాన్ని తేనెతో కలిపి తాగడం గొంతు నొప్పి, జలుబు సమస్యలకు చక్కటి పరిష్కారంగా పనిచేస్తుంది.

🔹 తులసి, అల్లం కషాయం

తులసి ఆకులు, అల్లం ముక్కలు, మిరియాల్ని నీటిలో మరిగించి తీసిన కషాయాన్ని గోరువెచ్చగా తాగండి. ఇది గొంతును శుభ్రం చేసి రిలీఫ్ ఇస్తుంది.

🔹 వెచ్చటి తులసి టీ

తులసితో తయారుచేసిన టీ గొంతు ఇన్ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గిస్తుంది. తేనె కలిపి తాగితే మరింత ఫలితం.

🔹 ఆవిరి తీసుకోవడం

వెచ్చటి నీటి ఆవిరిని ముక్కు, గొంతు ద్వారా శ్వాస తీసుకుంటే శ్వాసనాళాలు రిలాక్స్ అవుతాయి. దుమ్ము, వాపు తగ్గుతుంది.

🔹 పసుపు పాలు

ఒక గ్లాస్ వేడి పాలలో కొద్దిగా పసుపు కలిపి రాత్రి నిద్రకు ముందు తాగితే శరీరానికి తాపం తగ్గి, గొంతు నొప్పికి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

🔹 నీరు ఎక్కువగా తాగడం

శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడం వల్ల మ్యూకస్ తక్కువగా ఉండి గొంతు మృదువుగా ఉంటుంది. శీతలపానీయాలను మాత్రం నివారించాలి.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. hmtv దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.