Jeera: జీలకర్రే కదా అని పక్కన పాడేయకండి.. ఇది తినడం ఎంత ఉపయోగమో తెలుసా?

Benefits of Jeera : మనందరం మన ఇంట్లో జీలకర్రను మసాలాగా ఉపయోగిస్తాము. ఇది అనేక వంటలలో ఉపయోగించే మసాలా. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక ఔషధగుణాలు ఇందులో ఉన్నాయి. జీలకర్ర మీ జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది విషాన్ని బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు దీనిని పప్పు, సలాడ్లు, టెంపరింగ్ చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. (బరువు తగ్గడానికి ఈ 3 మార్గాల్లో జీలకర్ర నీరు త్రాగండి)

నిజానికి, జీలకర్రలో థైమోల్ హార్మోన్ ఉంటుంది. క్లోమం నుండి పిత్తాన్ని తయారు చేసే ఈ హార్మోన్ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులను జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గిస్తుంది మరియు మలబద్ధకం సమస్య నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి జీలకర్ర నీరు ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసుకుందాం.

బరువు తగ్గిస్తుంది 

జీవక్రియ వేగంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. నెమ్మదిగా జీవక్రియ బరువు తగ్గే ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. జీలకర్ర నీరు మీ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆకలిని శాంతపరుస్తుంది

వాంఛను నియంత్రించడం చాలా కష్టం. జీలకర్ర నీటిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, ఇది మీ ఆకలిని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది మరియు మీ కడుపుని కూడా ఎక్కువసేపు నింపుతుంది. ఇది మీ కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది

పేలవమైన జీర్ణక్రియ మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది, ఇది బరువు తగ్గడం కష్టతరం చేస్తుంది. జీలకర్ర నీరు మలబద్ధకాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన గట్ బరువు తగ్గడంలో పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది.

జీలకర్ర నీరు మరియు దాల్చినచెక్క

ముందుగా, జీలకర్రలను రాత్రిపూట నానబెట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం చిటికెడు దాల్చినచెక్క నీరు కలపండి. దాల్చినచెక్కలో శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల వేగంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

జీలకర్ర మరియు నిమ్మకాయ

నిమ్మకాయలో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు కొవ్వును వేగంగా కాల్చేస్తుంది. వ్యాయామానికి ముందు ఎల్లప్పుడూ జీలకర్ర నిమ్మరసం తాగండి.

జీలకర్ర మరియు మెంతి

మెంతులు ఒక సహజ కొవ్వు బర్నర్. దీని కోసం మీరు రెండు వస్తువులను నానబెట్టి, ఉదయం వాటిని ఉడకబెట్టాలి. తర్వాత నీటిని వడకట్టి తాగండి.