Low Protein Levels: శరీరంలో ప్రోటీన్ తగ్గిందా? ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే జాగ్రత్త!

Low Protein Levels : శరీరంలో ప్రోటీన్ లోపం ఏర్పడితే అనేక రకాల తీవ్రమైన వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. సాధారణంగా శరీరంలో ప్రోటీన్ లోపం ఉన్నట్లు దాని లక్షణాలు బయటపడే వరకు తెలియదు. ఒకసారి లక్షణాలు కనిపించిన తర్వాత కూడా ప్రోటీన్ లోపాన్ని సరిచేసుకోకపోతే, అనేక రకాల తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు చుట్టుముట్టడం మొదలవుతుంది. కొన్నిసార్లు ఈ వ్యాధులు త్వరగా తగ్గిపోతాయి. మరికొన్ని దీర్ఘకాలం పాటు బాధిస్తాయి. కాబట్టి, ప్రోటీన్ లోపం వల్ల లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే శరీరంలో ప్రోటీన్ స్థాయిని పెంచడానికి ప్రయత్నించాలి.

ప్రోటీన్‌ను పొందడానికి ఆహారం తీసుకోవడం అత్యంత సాధారణమైన మార్గం. ఆహారం ద్వారానే మన శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లు అందుతాయి. మారిన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా శరీరానికి తగినంత ప్రోటీన్ అందడం లేదు. దీనివల్ల శరీరంలో కొన్ని లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. శరీరంలో ప్రోటీన్ లోపం ముఖ్య లక్షణాలలో వాపు, ఎదుగుదల మందగించడం మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి ఉన్నాయి. అంతేకాకుండా, ఎముకలు బలహీనంగా ఉండటం, జుట్టు రాలడం, చర్మం పొడిబారడం కూడా దీని ప్రారంభ లక్షణాలలో ఉన్నాయి. ప్రోటీన్‌ను అనేక రకాలుగా విభజిస్తారు. వాటిలో ప్రతిరోధకాలు (యాంటీబాడీస్), సంకోచ ప్రోటీన్లు, ఎంజైమ్‌లు, హార్మోన్ల ప్రోటీన్లు, నిర్మాణ ప్రోటీన్లు, నిల్వ ప్రోటీన్లు, రవాణా ప్రోటీన్లు ఉన్నాయి. ప్రోటీన్లు మన శరీరం మొత్తాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి పనిచేస్తాయి.

ప్రోటీన్ లోపం లక్షణాలను ఎలా గుర్తించాలి?

ప్రోటీన్ లోపం మొదటి ప్రభావం జుట్టు, చర్మంపై కనిపిస్తుంది. జుట్టు పొడిగా మారడం, విరిగిపోవడం దీని ప్రారంభ లక్షణం. దీనితో పాటు చర్మం పొడిగా, లేతగా లేదా పొట్టుగా మారడం కూడా దీని లక్షణమే. అలాగే చెవులు, చంకలు, తొడలు లేదా నడుము, జననేంద్రియాలపై అలెర్జీ లేదా పుండ్లు రావడం కూడా దీని లక్షణాలలో ఉన్నాయి. దీనితో పాటు కండరాలలో బలహీనత, అలసట, శక్తి లేకపోవడం, గోళ్లు బలహీనంగా మారడం, విరిగిపోవడం, శరీరంపై ఎక్కడైనా వాపు రావడం కూడా ప్రోటీన్ లోపం తీవ్రమైన లక్షణం.

శరీరంలో ప్రోటీన్ పెంచడానికి ఏమి చేయాలి?

పైన చెప్పిన లక్షణాలలో కొన్ని మీకు కనిపిస్తే, శరీరంలో ప్రోటీన్ లోపాన్ని పూరించడానికి వెంటనే ప్రయత్నాలు ప్రారంభించండి. దీని కోసం ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోండి. డాక్టర్ సలహా మేరకు ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు. ప్రోటీన్ లోపం ఉన్నప్పుడు మీరు దాని కోసం పరీక్ష చేయించుకోండి. తద్వారా శరీరంలో ఏ ప్రోటీన్ తక్కువగా ఉందో తెలుస్తుంది. ప్రోటీన్ లోపాన్ని పూరించడానికి డైటీషియన్‌ను కూడా సంప్రదించవచ్చు.