Alcohol: ఆరు నెలల పాటు మద్యం మానేస్తే శరీరంలో చోటుచేసుకునే 8 అద్భుత మార్పులు

Alcohol: "మద్యపానం ఆరోగ్యానికి హానికరం" అనే హెచ్చరికలను మనం తరచూ చూస్తూనే ఉంటాం. అయినప్పటికీ, చాలామంది మద్యం వదలలేకపోతున్నారు. అయితే, ఆరోగ్య నిపుణుల చెబుతోన్న సమాచారం ప్రకారం... కేవలం ఆరు నెలల పాటు మద్యానికి పూర్తిగా దూరంగా ఉంటే, శరీరంలో అనేక శుభ పరిణామాలు చోటుచేసుకుంటాయని అధ్యయనాలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి. ఆల్కహాల్‌ను పూర్తిగా మానడం వల్ల శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి సాధించుకోవచ్చు.

ఇక్కడ మద్యం మానిన ఆరు నెలల్లో శరీరంలో జరిగే 8 ముఖ్యమైన మార్పులు మీకోసం:

1. కాలేయ ఆరోగ్యం తిరిగి మెరుగవుతుంది

ఆల్కహాల్‌ను శుద్ధి చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషించే కాలేయం మద్యం వల్ల తీవ్రమైన ఒత్తిడికి లోనవుతుంది. ఫ్యాటీ లివర్, వాపు వంటి సమస్యలు సర్వసాధారణం. కానీ మద్యం మానిన తరువాత, కాలేయ ఎంజైమ్‌లు క్రమంగా సాధారణ స్థాయికి వచ్చి, లివర్ తిరిగి పునరుద్ధరించుకుంటుంది.

2. నిద్ర నాణ్యత మెరుగవుతుంది

మద్యం నిద్ర కోసం సహాయకారిగా భావించడంలో అపోహ ఉంది. వాస్తవానికి, అది REM నిద్ర దశను భంగం చేస్తుంది. మద్యానికి దూరంగా ఉన్న కొన్ని వారాల్లోనే నిద్ర మెరుగై, శరీరం & మనస్సు ప్రశాంతంగా మారుతాయి.

3. బరువు తగ్గే అవకాశం

ఆల్కహాల్‌లో ఉన్న ఖాళీ క్యాలొరీలు బరువు పెరుగుదలకు ప్రధాన కారణం. మద్యం మానితే, శరీర జీవక్రియ రేటు (మెటాబాలిజం) పెరిగి, బరువు తగ్గే ప్రక్రియ వేగవంతమవుతుంది.

4. మానసిక ప్రశాంతత పెరుగుతుంది

ఆల్కహాల్ స్వభావత: డిప్రెసెంట్. ఇది ఆందోళన, డిప్రెషన్‌ను మరింత పెంచుతుంది. మద్యం మానినప్పుడు న్యూరోకెమికల్స్ సమతుల్యమవుతాయి. ఫలితంగా మానసిక స్థిరత్వం, నిబద్ధత, ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది.

5. చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది

మద్యం శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది. దీని వల్ల చర్మం రాటుకై మొటిమలు వస్తాయి. మద్యం మానిన తరువాత, చర్మం తేమను తిరిగి పొందుతుంది, మెరుస్తూ ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తుంది.

6. రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది

ఆల్కహాల్ ప్రభావం వల్ల తెల్ల రక్తకణాల (WBC) ఉత్పత్తి మందగిస్తుంది. ఇది శరీర రక్షణ వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తుంది. మద్యం మానిన ఆరు నెలల్లో, రోగనిరోధక వ్యవస్థ తిరిగి క్రమబద్ధమై ఇన్‌ఫెక్షన్లపై పోరాడుతుంది.

7. గుండె ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది

అధిక మద్యం రక్తపోటు పెంపుకు, గుండె సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. మద్యం మానిన తరువాత బీపీ, ట్రైగ్లిసరైడ్లు, చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. హార్ట్ అటాక్, స్ట్రోక్ ముప్పు తగ్గుతుంది.

8. జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు మెరుగవుతుంది

మద్యం జీర్ణవ్యవస్థను దెబ్బతీయడంతో పాటు, పోషకాలను గ్రహించడాన్ని అడ్డుకుంటుంది. మద్యం మానితే, శరీరం విటమిన్‌-మినరల్స్‌ను పూర్తిగా గ్రహించే సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. జీర్ణం, శక్తి స్థాయి మెరుగవుతాయి.