Green Chillies: పచ్చిమిర్చి తినడం వల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందా?

Green Chillies: పచ్చిమిర్చిలో అనేక రకాల విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతో పాటు అనేక వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, బీటా కెరోటిన్, ఐరన్, పొటాషియం వంటి పోషకాలు పచ్చిమిర్చిలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. పచ్చి మిరపకాయల్లో ఉండే క్యాప్సైసిన్ గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిదని అనేక పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) ను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. రక్త ధమనులలో కొవ్వు నిల్వలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. ఇది కాకుండా, పచ్చి మిరపకాయలలోని యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తాయి.

క్యాన్సర్‌తో పోరాడుతుంది..

పచ్చిమిర్చి గుండె సంబంధిత సమస్యలతో పోరాడటమే కాకుండా క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులతో పోరాడటంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించడానికి పనిచేస్తాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ అనేవి కణాలను దెబ్బతీయడం ద్వారా క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే హానికరమైన అంశాలు. పచ్చి మిరపకాయలలో లభించే క్యాప్సైసిన్ కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ కణాలు పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది. ముఖ్యంగా ప్రోస్టేట్, కడుపు, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్లలో దీని ప్రయోజనాలు కనిపించాయి. పచ్చి మిరపకాయలు బరువు నిర్వహణలో కూడా సహాయపడుతాయి.

ఎక్కువగా తినడం హానికరం

పచ్చిమిర్చి తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే, అతిగా తినడం హానికరం కావచ్చు. మిరపకాయలను ఎక్కువగా తినడం వల్ల కడుపులో చికాకు, ఆమ్లత్వం లేదా అల్సర్లు వస్తాయి. అందువల్ల, పచ్చి మిరపకాయలను సమతుల్య పరిమాణంలో తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ముఖ్యం.