Health: ఏసీలో ఉంటే చ‌ల్ల‌గా ఉంటుంది.. కానీ అస‌లు విష‌యం తెలిస్తే మాత్రం

ఎండ‌లు మండి పోతున్నాయి. దీంతో ప్ర‌జ‌లు ఏసీల‌ను ఎక్కువ‌గా ఉప‌యోగిస్తున్నారు. గంట‌ల త‌ర‌బ‌డి ఏసీలో గ‌డుపుతున్నారు. అయితే వైద్య నిపుణులు చెబుతోన్న ప్రకారం, ఇలా నిరంతరం ఏసీలో కూర్చోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరమని హెచ్చరిస్తున్నారు.

ఏసీలో ఎక్కువసేపు గడిపితే ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయంటే?

1. ఊబకాయం పెరుగుతుంది:

ఏసీలో శరీరానికి అవసరమైన ఉష్ణోగ్రతను ఏసీ కృత్రిమంగా సరఫరా చేస్తుంది. శరీరం తాపన తగ్గించేందుకు పనిచేయాల్సిన అవసరం లేకుండా పోతుంది. దీని వల్ల జీవక్రియ (Metabolism Rate) మందగిస్తుంది. జీవక్రియ తగ్గడంతో బరువు పెరగడం వేగంగా జరుగుతుంది. దీని వల్ల ఊబకాయం, డయాబెటిస్ వంటి సమస్యలు ముంచుకొస్తాయి.

2. హృదయ సంబంధిత సమస్యలు:

ఏసీలో ఎక్కువసేపు ఉండడం వల్ల శరీరంలోని రక్త ప్రసరణ మందగిస్తుంది. ఇది హృదయ సంబంధిత వ్యాధుల అవకాశాలను పెంచుతుంది.

3. ఎముకలు, ఊపిరితిత్తులకు హాని:

ఏసీలో గాలి అత్యంత పొడిగా ఉండటం వల్ల ఊపిరితిత్తులు ప్రభావితమవుతాయి. ఎముకలు కూడా బలహీనపడే అవకాశముంది.

4. కండరాల బలహీనత:

ఏసీ గదిలో ఎక్కువసేపు కదలకుండా కూర్చోవడం వల్ల కండరాల పనితీరు తగ్గిపోతుంది. క్రమేపీ నరాల బలహీనత కూడా కనిపించవచ్చు.

5. తలనొప్పి, వాంతులు:

ఏసీ గదిలో ఎక్కువసేపు ఉన్న తర్వాత కొందరికి తలనొప్పి, తల తిరుగడం, వాంతులు వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి.

6. చర్మ సంబంధిత సమస్యలు:

ఏసీ గదిలో గాలి పొడిగా ఉండటం వల్ల చర్మం పొడిబారుతుంది. శరీరంలో తేమ స్థాయి తగ్గిపోవడం వల్ల చర్మం పొడిపోతుంది, కొన్నిసార్లు అలర్జీలు కూడా వస్తాయి.

7. రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గడం:

శరీరం స్వతహాగా ఉష్ణోగ్రత మార్పులను ఎదుర్కొనాల్సిన అవసరం లేకపోవడంతో రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గే ప్రమాదం ఉంది.

ఎలా జాగ్రత్తపడాలి?

ఒకేసారి ఎక్కువసేపు ఏసీలో ఉండకుండా మధ్య మధ్యలో బయట గాలి పీల్చడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఏసీ గదిలో తేమ స్థాయిని సమతుల్యం చేయడం కోసం హ్యూమిడిఫయర్ వాడాలి. రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు శారీరక వ్యాయామం తప్పనిసరిగా చేయాలి. ఏసీ ఉష్ణోగ్రతను అత్యంత తక్కువగా కాకుండా, సుమారు 24°C - 26°C మధ్య ఉంచాలి. నీరు ఎక్కువగా తాగడం ద్వారా శరీరంలో తేమ స్థాయిని కాపాడుకోవాలి.