Kiwi Fruit: ఈ పండు కంటి ఆరోగ్యానికి దివ్యౌషధం..!

Kiwi Fruit: కివి పండు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. కివి పండు రోజూ తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. దీంట్లో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ కె, పొటాషియం, ఫైబర్‌ వంటి లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి మన శరీరానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. కివి పండు తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా ఈ పండు కంటి ఆరోగ్యానికి దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తుంది.

కివి పండు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

* కివి పండులో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

* కివి పండులో పొటాషియం, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. తద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

* కివి పండులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాకుండా, మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.

* కివి పండులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని పునరుజ్జీవింపజేస్తాయి.అలాగే, ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కాపాడతాయి.

* కివి పండులో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ కె ఉండటం వల్ల కంటి ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

* కివి పండులో విటమిన్ కె ఉండటం వల్ల ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి.

* కివిలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల మలబద్ధకం సమస్య నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

* కివిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉండి ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.