Coriander Leaves: శక్తివంతమైన కొత్తిమీర ఆకులు! ఇలా తింటే ఆరోగ్య సమస్యలు దూరం!

వంటగదిలో ఉండే ఆకుకూరలలో కొత్తిమీరకు ఒక ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ఇది వండిన ఆహారానికి రుచి, వాసనను పెంపొందించడంలోనే కాదు, ఆరోగ్యానికి అనేక లాభాలు చేకూర్చడంలోనూ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

ఆయుర్వేదం వంటి ప్రాచీన వైద్య విధానాల్లో కొత్తిమీరను ఒక ఔషధంగా పరిగణిస్తారు. ఇప్పుడు ఆధునిక విజ్ఞానం కూడా దీనిని సురక్షితమైన, పోషకమైన ఆహార పదార్థంగా గుర్తించింది.

కొత్తిమీరలో దాగి ఉన్న ఆరోగ్య రహస్యాలు:

యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ తెలిపిన వివరాల ప్రకారం, కొత్తిమీరలో శరీరానికి అత్యవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి:

విటమిన్ A, C, K – కళ్ల ఆరోగ్యం, చర్మం, ఎముకల కోసం

ఫోలేట్, కాల్షియం, పొటాషియం, ఇనుము, మెగ్నీషియం – శక్తి, రోగనిరోధక శక్తి పెంపు, హార్మోన్ సమతుల్యత కోసం

ఈ పోషకాలు శరీరంలోని అవయవాలకు గట్టి సహాయాన్ని అందిస్తాయి. కొత్తిమీరను ప్రతి రోజు ఆహారంలో చేర్చడం వల్ల శరీరం పుష్కలంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

జీర్ణవ్యవస్థ కోసం అద్భుతమైన టానిక్

కొత్తిమీర జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో కీలకంగా పని చేస్తుంది. ముఖ్యంగా:

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కొత్తిమీర ఆకులను నమలడం, లేదా కొత్తిమీర నీటిని తాగడం వల్ల

గ్యాస్

ఆమ్లత్వం

మలబద్ధకం

వంటి సమస్యలకు ఉపశమనం లభిస్తుంది.

ఇందులో ఉండే ఫైబర్ పేగులను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా, పూర్తి శరీర శక్తిని పెంచుతుంది.

ముగింపు:

కొత్తిమీరను చిన్నగా చూడొద్దు. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి సహజమైన టానిక్‌లా పనిచేస్తుంది. ప్రతిరోజూ తగిన పరిమాణంలో కొత్తిమీరను ఆహారంలో చేర్చుకుంటే, ఆరోగ్య సమస్యలు క్రమంగా తగ్గుముఖం పడతాయి.