Raw Garlic Shock: వెల్లుల్లి గుండెకు మ్యాజిక్.. బీపీ, కొలెస్ట్రాల్ తగ్గే రహస్య చిట్కాలు!

మీ అల్పాహారంలో కేవలం రెండు వెల్లుల్లి రెబ్బలను చేర్చుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన రోజుకు సరైన ప్రారంభం అవుతుంది. ఆయుర్వేదంలో వెల్లుల్లిని రోజువారీ ఆరోగ్యానికి అత్యంత ముఖ్యమైన పదార్ధాలలో ఒకటిగా వర్గీకరించారు. ఇది శరీరానికి సంపూర్ణమైన మేలును చేకూరుస్తుంది. రోజువారీ ఆహారంలో ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లిని భాగంగా చేసుకోవడం ఆయుర్వేదంలో బాగా సిఫార్సు చేయబడిన అలవాటు. వెల్లుల్లి తిన్న తర్వాత కొంచెం గోరువెచ్చని నీటిని తాగాలి. వెల్లుల్లి రక్తాన్ని పల్చబరిచేలా చేయడం, రక్త నాళాల్లో అడ్డంకులను తొలగించడం మరియు రక్త ప్రసరణ సమస్యలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

పచ్చి వెల్లుల్లి యొక్క ఘాటును మీరు భరించలేకపోతే, చిన్న ముక్కలను నీటితో మింగవచ్చు లేదా తరిగిన వెల్లుల్లిని తేనెతో కలిపి తీసుకోవచ్చు, లేదా వెల్లుల్లి టీ తాగవచ్చు. ఈ పద్ధతుల ద్వారా వెల్లుల్లిని సులభంగా తీసుకుంటూనే దాని పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల నివారణ

వెల్లుల్లిలో ఉండే 'అల్లిసిన్' అనే శక్తివంతమైన యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ వైరల్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ అణువు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది జలుబు, ఫ్లూ వైరస్‌లు మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల వంటి సాధారణ వ్యాధులు రాకుండా కాపాడుతుంది. బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థే శరీరానికి అసలైన ఆయుధం.

వెల్లుల్లిలోని ఈ అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల వల్ల, కొన్ని నెలల వ్యవధిలోనే గుండె సమస్యలు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ నుండి విముక్తి పొందవచ్చు.

ఖాళీ కడుపుతో నిరంతరం వెల్లుల్లిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఇతర సూచనలు:

• గుండె రక్తనాళాలను బలోపేతం చేయడానికి వెల్లుల్లిని తేనెతో కలిపి తీసుకోండి.
• గోరువెచ్చని నీటిలో వెల్లుల్లి నీరు లేదా వెల్లుల్లి టీని సేవించండి.
• గుండె ఆరోగ్యానికి, పడుకునే ముందు ఆలివ్ ఆయిల్‌లో వేయించిన వెల్లుల్లి ముక్కలను తీసుకోవడం మంచిది.
• కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మరియు గుండెను దృఢంగా ఉంచడానికి పాలలో ఉడికించిన వెల్లుల్లిని పడుకునే ముందు తీసుకోవడం ఒక సాంప్రదాయ చిట్కా.

జీర్ణక్రియ మరియు నిర్విషీకరణ (Detoxification)

వెల్లుల్లి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, గ్యాస్ సమస్యను తగ్గిస్తుంది మరియు మలబద్ధకం వంటి ఇబ్బందుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇందులో ఉండే సల్ఫర్ కాలేయం (Liver) లోని విషతుల్యాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు మరింత ఉత్సాహంగా ఉంటారు.

బరువు తగ్గడం మరియు జీవక్రియ (Metabolism)

వెల్లుల్లి శరీరంలో మెటబాలిజం రేటును పెంచుతుంది, ఇది కొవ్వును సమర్థవంతంగా కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా ఉదయాన్నే పచ్చి వెల్లుల్లిని తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల నియంత్రణ

మధుమేహం ఉన్నవారికి వెల్లుల్లి ఒక మంచి అనుబంధ ఆహారం. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

చర్మం, జుట్టు మరియు కండరాల ప్రయోజనాలు

యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు కలిగిన వెల్లుల్లి చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచి మొటిమలను తగ్గిస్తుంది. జుట్టు రాలడాన్ని అరికట్టి కుదుళ్లను దృఢపరుస్తుంది. ముఖ్యంగా మొలకెత్తిన వెల్లుల్లిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి.

వెల్లుల్లిని రోజువారీ ఆహారంలో ఎలా తీసుకోవాలి?

• గోరువెచ్చని నీటితో పచ్చి వెల్లుల్లి.
• తేనె లేదా నిమ్మరసంతో వెల్లుల్లి.
• పచ్చిగా తినలేకపోతే వెల్లుల్లిని కొద్దిగా వేయించి తీసుకోవచ్చు.
• ఆహారంలో లేదా మజ్జిగలో వెల్లుల్లి పొడిని కలుపుకోవచ్చు.

ముగింపు

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో కనీసం ఒక్కసారైనా వెల్లుల్లిని తీసుకుంటే అది గుండె, జీర్ణక్రియ, రోగనిరోధక శక్తి మరియు చర్మ ఆరోగ్యానికి అపారమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అతి సరళమైన మరియు శక్తివంతమైన ఈ వెల్లుల్లి మన ఆరోగ్య సంరక్షణలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది.