Health: రాత్రిపూట దిండు దగ్గర ఫోన్ పెట్టుకుంటున్నారా..అయితే..!

Smartphone Health Risks: నేటి కాలంలో ఒంటి మీద బట్టలు లేని వారు అయినా ఉంటున్నారు కానీ చేతిలో మొబైల్‌ ఫోన్‌ లేనివారు ఉండడం లేదు.అది మన శరీరంలో ఒక భాగంగా తయారైందంటే అతిశయోక్తి కాదు.ఉదయం లేచిన దగ్గర నుంచి రాత్రి నిద్రపోయే వరకు కూడా అది మన చేతిలోనే ఉంటుంది.మనలో చాలా మంది మన దిండు దగ్గర ఫోన్లు పెట్టుకుని నిద్రపోతాము.

ఇలా చేయడం వల్ల జరిగే నష్టాలు గురించి ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా?

రాత్రిపూట దిండు దగ్గర అలారం పెట్టుకుని నిద్ర పోవడంతో ఉదయాన్నే అలారం మోగడంతో నిద్రలో సడన్‌ గా ఉలిక్కిపడే అవకాశాలున్నాయి.ఈ అలవాటు మీ నిద్రకు భంగం కలిగించడమే కాకుండా, మీ మానసిక ప్రశాంతత,శక్తిపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుందని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? వాస్తు శాస్త్రం, ఆధునిక జీవనశైలి రెండూ ఈ అలవాటును ఆమోదయోగ్యం కాదనే చెబుతాయి.

వాస్తు శాస్త్ర దృక్కోణం

వాస్తు శాస్త్రం ప్రకారం, శరీరం, మనస్సు రెండింటినీ సమతుల్యం చేయడానికి నిద్రించే ప్రదేశం చాలా కీలకం. తల దగ్గర ఏదైనా ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాన్ని, ముఖ్యంగా మొబైల్ ఫోన్‌ను ఉంచడం వల్ల ప్రతికూల శక్తి ప్రవాహం పెరగవచ్చు. మొబైల్ ఫోన్‌ల నుండి వెలువడే విద్యుదయస్కాంత తరంగాలు శరీరంలోని శక్తి చక్రాలను ప్రభావితం చేస్తాయి, దీనివల్ల మానసిక అశాంతి, ఆందోళన పెరగవచ్చు.

దక్షిణం లేదా తూర్పు దిశలో...

వాస్తు ప్రకారం, నిద్రపోయేటప్పుడు తల దక్షిణం లేదా తూర్పు దిశలో ఉండాలి, అప్పుడే సానుకూల శక్తి ప్రవాహం కొనసాగుతుంది. కానీ మొబైల్‌ను తల దగ్గర ఉంచుకున్నప్పుడు, అది శక్తి ప్రవాహానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

నిద్ర- మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావాలు

మొబైల్ ఫోన్‌ల నుండి వెలువడే నీలి కాంతి, నిద్రకు అత్యవసరమైన మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. ఇది మీ నిద్ర నాణ్యతపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతుంది.

మీరు నిద్రపోయే ముందు మీ మొబైల్ ఫోన్‌ను ఉపయోగిస్తే, లేదా దానిని మీ తల దగ్గర ఉంచుకుంటే,

నిద్ర పట్టడానికి ఆలస్యం కావడం,

తరచుగా మెలకువ రావడం,

ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత కూడా అలసటగా అనిపించవచ్చు.

దీని అర్థం ఏమిటంటే, ఇది కేవలం ఒక నమ్మకం మాత్రమే కాదు, ఒక శాస్త్రీయ వాస్తవం కూడా.

సంబంధాలు- ప్రవర్తనపై ప్రభావాలు

వాస్తు శాస్త్రం ప్రకారం, పడకగది కేవలం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, బంధాన్ని బలపరుచుకోవడానికి మాత్రమే ఉండే ప్రదేశంగా ఉండకూడదు. అయితే, మీ మొబైల్ ఫోన్ ఎల్లప్పుడూ మీ పక్కనే ఉన్నప్పుడు, అది మీ ఏకాగ్రతకు భంగం కలిగిస్తుంది. దీనివల్ల మీ భాగస్వామితో మాట్లాడటానికి మీకు అవకాశం తగ్గి, క్రమంగా మీ మధ్య దూరం పెరుగుతుంది.

సరైన మార్గం ఏది?

మీరు మీ దిండు పక్కన మొబైల్ ఫోన్ పెట్టుకుని నిద్రపోతుంటే, మీరు ఈ అలవాటును మార్చుకోవాలి. దీనికి పెద్ద మార్పులేమీ అవసరం లేదు; కేవలం కొన్ని చిన్న దశలను అనుసరిస్తే చాలు.

పడుకునే ముందు మీ మొబైల్ ఫోన్‌ను కనీసం 3-4 అడుగుల దూరంలో ఉంచండి.

మీ ఫోన్‌ను సైలెంట్ మోడ్‌లో పెట్టండి.

అలారం కోసం గడియారాన్ని ఉపయోగించడం ఉత్తమం.

పడుకోవడానికి అరగంట ముందు మీ మొబైల్ ఫోన్‌ను ఉపయోగించడం మానుకోండి.

మధ్యతరగతి జీవనశైలిలో, మనం తరచుగా చిన్న అలవాట్లను పట్టించుకోము, కానీ కాలక్రమేణా ఈ అలవాట్లు శరీరంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. మీ నిద్రను మెరుగుపరచుకోవడానికి, ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గించుకోవడానికి, నిద్రపోయేటప్పుడు మీ మొబైల్ ఫోన్‌ను తల దగ్గర ఉంచుకోవడం మానుకోండి.

వాస్తు శాస్త్రం మూల సూత్రం ఏమిటంటే, మీరు నిద్రించే చోట శాంతి, సమతుల్యత చాలా అవసరం. మీ మొబైల్ ఫోన్‌ను వేరే చోటికి మార్చడం వంటి ఒక చిన్న మార్పు కూడా మీ జీవితంలో గణనీయమైన మార్పును తీసుకురాగలదు.