యూరిక్ యాసిడ్‌ పెరిగితే నడవడం కష్టమే.. వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకోండి..!

Uric Acid: ఈ రోజుల్లో శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుదల అతి పెద్ద సమస్యగా మారింది. దీంతో కీళ్లనొప్పులు వంటి సమస్యలు ఎదురవుతున్నాయి. మన శరీరం నుంచి హానికరమైన టాక్సిన్స్‌ను తొలగించలేనప్పుడు శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరుగుతుంది. మన కీళ్ళు గౌట్ అని పిలువబడే క్రస్ట్‌లను ఏర్పరుస్తాయి. ఈ పరిస్థితిలో అధిక యూరిక్ యాసిడ్‌ను తగ్గించగల కొన్ని ఆహారాల గురించి తెలుసుకుందాం.

1. టొమాటో

టొమాటోతో అనేక వంటకాలు వండుతారు. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

2. ఆరెంజ్

ఆరెంజ్‌లో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు ప్రతిరోజూ 500 mg విటమిన్ సి ఆధారిత ఆహారాన్ని తీసుకుంటే శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని చాలా వరకు తగ్గించవచ్చు. ఆరెంజ్ కాకుండా మీరు నిమ్మకాయను కూడా తీసుకోవచ్చు. ఇది చాలా ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

3. ఫైబర్

బరువు తగ్గించుకోవడానికి తరచుగా ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలని వైద్యులు సూచిస్తారు. అయితే ఇది యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గిస్తుందని తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు. ఇటువంటి ఆహారాలలో తృణధాన్యాలు, వోట్స్, బ్రోకలీ, సెలెరీ, గుమ్మడికాయ ఉంటాయి.

4. చెర్రీ

చెర్రీ మీరు తరచుగా కేకులలో ఎక్కువగా చూస్తారు. ఇది యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇవి ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి.

5. డార్క్ చాక్లెట్

డార్క్ చాక్లెట్‌లో థియోబ్రోమిన్ ఆల్కలాయిడ్ ఉంటుంది. ఇది అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. డార్క్ చాక్లెట్‌లో షుగర్ కంటెంట్ లేకుండా జాగ్రత్త వహించండి. లేదంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది.