How to Improve Brain Health: ఇలా చేస్తే మెదడు చాలా షార్ప్ అవుతుంది.. మతిమరుపు సమస్యే ఉండదు

How to Improve Brain Health: మానవ శరీరంలో మెదడు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అయితే వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ మెదడు పనితీరు మందగించి మతిమరుపు సమస్య పెరుగుతుంది. అయితే లక్ష్యాలు, లక్ష్యాలతో జీవించడం సాధన చేస్తే ఈ సమస్య రాదని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. తాము ఉద్దేశ్యంతో జీవిస్తున్నామని భావించే వ్యక్తులు మతిమరుపును అధిగమించే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుందని చాలా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. 2020లో, జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ జెరియాట్రిక్స్ సొసైటీ (JAGS) తమ జీవితాలకు అర్థం ఉందని భావించే వారికి చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదం 35శాతం తక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు.

పరిశోధన ఇలా చెప్పింది:

ఫ్లోరిడా స్టేట్ యూనివర్శిటీ కాగ్నిటివ్ సైకాలజిస్ట్ ఏంజెలీనా సుటిన్, బృందం "సెన్స్ ఆఫ్ పర్పస్ ఇన్ లైఫ్ అండ్ రిస్క్ ఆఫ్ ఇన్సిడెంట్ డిమెన్షియా" అనే అధ్యయనంలో పాల్గొన్నారు. జీవితంలో ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోవాలని ప్రయత్నించే వారి మెదడులో మరింత చురుగ్గా ఉంటుందని మరో అధ్యయనంలో తేలింది.

వాటిలో, జ్ఞాపకశక్తి, పదాల ఉచ్చారణ వంటి పరీక్షలలో వారు మెరుగైన ఫలితాలను సాధిస్తారు. జీవితంలో తమ లక్ష్యాలను సాధించడానికి ప్రయత్నించే వారికి అల్జీమర్స్ వ్యాధి ఆరేళ్ల వరకు ఆలస్యం అవుతుందని కొన్ని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

విస్కాన్సిన్-మాడిసన్ విశ్వవిద్యాలయంలో పరిశోధకులు నిర్వహించిన మరొక అధ్యయనం లక్ష్యం లేని వాటితో పోలిస్తే వారి న్యూరాన్‌లలో అస్తవ్యస్తమైన మార్పులను వెల్లడించింది. లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకునే వారితో పోలిస్తే వారి మెదడు అంత ఆరోగ్యంగా లేదని తెలుస్తోంది.

న్యూరాన్ల చుట్టూ ఉండే రక్షిత పొర (మైలిన్) క్షీణించిందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. హిప్పోక్యాంపస్‌లోని నాడీ కణాలలో మార్పులు స్పష్టంగా కనిపిస్తున్నాయి. ఇది ముఖ్యంగా అభ్యాసం, జ్ఞాపకశక్తికి మద్దతు ఇస్తుంది. కాబట్టి నిర్దిష్టమైన మంచి లక్ష్యంతో ముందుకు సాగితే మెదడు చురుగ్గా ఉండవచ్చని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.