Benefits of Groundnut: పేదవాడి బాదం.. వేరుశెనగ వందగ్రాములు తింటే చాలు.. మీ ఆరోగ్యానికి తిరుగుండదు!

Health Benefits of Groundnut: వేరుశనగను పేదల బాదం అని పిలుస్తారు. దాని ప్రయోజనాలు అద్భుతం. ఇందులో పాలు, బాదం, గుడ్లలో ఉండే అన్ని పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇప్పుడు మీరు పాలు తాగడానికి ఇష్టపడలేదా అనే ప్రశ్న తలెత్తుతుందా? మీరు బాదం, గుడ్లు తినలేరా? ఈ ప్రశ్నలన్నింటికీ ఎవరైనా సమాధానాలు కలిగి ఉంటే, అది వేరుశెనగ. అవును, 100 గ్రాముల వేరుశెనగ మీ జీవనశైలిని మార్చగలదు. కాబట్టి వేరుశెనగ ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

• వేరుశెనగలో తగినంత మొత్తంలో ప్రోటీన్ ఉంటుంది, ఇది శారీరక ఎదుగుదలకు ఉపయోగపడుతుంది.
  
• మీరు పాలు లేదా గుడ్డు తీసుకోలేకపోతే, వేరుశెనగ తీసుకోవడం మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
  
• ఇందులో తగినంత మొత్తంలో ఐరన్, కాల్షియం, జింక్ ఉంటాయి. ఇది తినడం ద్వారా చాలా శక్తిని ఇస్తుంది.
  
• విటమిన్ ఇ, విటమిన్ బి 6 ఇందులో కనిపిస్తాయి.
  
• మీరు రోజూ 100 గ్రాముల వేరుశెనగను తీసుకుంటే, మీ మలబద్ధకం సమస్య పోతుంది.
  
• వేరుశెనగ తినడం ద్వారా, గర్భంలో బిడ్డ అభివృద్ధి బాగా ఉంటుంది, అలాగే గర్భిణీకి ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
  
• వేరుశెనగలో ఒమేగా 6 ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా, తేమగా చేస్తుంది. శనగపిండిని ముఖానికి రాసుకుంటే చలికాలంలో పొడి చర్మం నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
  
• వేరుశెనగ తినడం వల్ల రక్తహీనత సమస్య ఉండదు.
  
• వేరుశెనగ గుండె రోగులకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
  
• వేరుశెనగ వృద్ధాప్యం నిరోధకంగా పనిచేస్తుంది, ఇది వయస్సు పెరుగుతున్న కొద్దీ ముఖంలో ముడతలు, గీతలు ఏర్పడకుండా చేస్తుంది.
  
• ఎముకలను బలోపేతం చేసే కాల్షియం వేరుశెనగలో పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీనితో పాటు, విటమిన్ డి కూడా వేరుశెనగలో ఉంటుంది.
  
• ప్రతిరోజూ వేరుశెనగ తీసుకోవడం వల్ల అనేక వ్యాధుల నుండి బయటపడవచ్చు. బరువు కూడా తగ్గుతుంది.