Emotions: ఎమోషన్స్ శరీరంపై ఎంతలా ప్రభావం చూపుతాయో తెలిస్తే.. షాక్ అవుతారు!

Highlights

మన దైనందిన జీవితంలో భావోద్వేగాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. సంతోషం, కోపం, భయం, దుఃఖం, ఒత్తిడి వంటి భావాలు కేవలం మన మనస్సుకే పరిమితం కావు. అవి శారీరక ఆరోగ్యంపై కూడా గణనీయమైన ప్రభావం చూపుతాయి.

మన దైనందిన జీవితంలో భావోద్వేగాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. సంతోషం, కోపం, భయం, దుఃఖం, ఒత్తిడి వంటి భావాలు కేవలం మన మనస్సుకే పరిమితం కావు. అవి శారీరక ఆరోగ్యంపై కూడా గణనీయమైన ప్రభావం చూపుతాయి. మన మానసిక స్థితి, శరీర కార్యకలాపాలు ఒకదానికొకటి గట్టిగా అనుసంధానమై ఉంటాయి. మనస్సులో జరిగే ప్రతీ మార్పు శరీరానికి స్పష్టంగా ప్రతిఫలిస్తుంది.

ఆధునిక జీవనశైలిలో ఒత్తిడి చాలా సాధారణంగా మారింది. కానీ దీర్ఘకాలంగా ఒత్తిడిలో ఉండటం వల్ల శరీరంలో కార్టిసాల్, అడ్రినలిన్ వంటి హార్మోన్ల స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది గుండె స్పందనను, రక్తపోటును, శ్వాస వేగాన్ని పెంచుతుంది. అలాంటి పరిస్థితులు గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, జీర్ణ సమస్యలు, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోవడం వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తాయి. ఒత్తిడితో నిద్రలేమి, తలనొప్పులు, కండరాల నొప్పులు వంటి దుష్ప్రభావాలు కూడా కనిపిస్తాయి.

కోపం అనేది మరొక తీవ్రమైన భావోద్వేగం. తరచూ కోపంగా ఉండటం వల్ల శరీరంలో అడ్రినలిన్, నోరాడ్రినలిన్ వంటి హార్మోన్లు అధికంగా విడుదలవుతాయి. ఇది రక్తపోటును పెంచి గుండెపై భారాన్ని పెంచుతుంది. దీని ఫలితంగా కాలేయంపై ప్రభావం పడుతుంది. దీర్ఘకాలికంగా చూస్తే ఫ్యాటీ లివర్, హెపటైటిస్ వంటి సమస్యలు తలెత్తే అవకాశముంది.

ఆందోళన అనేది భవిష్యత్తుపై నిరంతర ఆత్రుత. ఇది గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, ఛాతీ నొప్పి, శ్వాసలో ఇబ్బంది, తలతిరగడం, వికారం వంటి లక్షణాలకు కారణమవుతుంది. దీర్ఘకాలికంగా ఇది గుండె కండరాల బలహీనతకు దారి తీస్తుంది.

తీవ్రమైన దుఃఖం శ్వాసకోశ వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతుంది. నిస్సారమైన శ్వాస వల్ల ఊపిరితిత్తులకు ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గిపోతుంది. దీని వల్ల ఆస్తమా, COPD వంటి శ్వాసకోశ సంబంధిత వ్యాధులు మరింత తీవ్రమవుతాయి.

భయం కూడా శరీరాన్ని తీవ్ర ఒత్తిడికి గురిచేస్తుంది. తరచూ భయభ్రాంతిలో ఉండటం వల్ల మూత్రపిండాల పనితీరుపై ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంది. హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతిని మూత్రపిండాల పనితీరు బలహీనపడుతుంది.

ఇవన్నీ చూసినప్పుడు, ప్రతికూల భావోద్వేగాలు శరీరాన్ని మానసికంగానే కాక శారీరకంగానూ దెబ్బతీస్తాయని అర్థమవుతుంది. అయితే దీనికి భిన్నంగా, సానుకూల భావోద్వేగాలు శరీరానికి మంచి చేస్తాయి. సంతోషం, ప్రేమ, కృతజ్ఞత వంటి భావాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడమే కాక, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో, నొప్పులను తగ్గించడంలో, జీవితకాలాన్ని పెంచడంలో కీలకంగా పనిచేస్తాయి.

అందుకే భావోద్వేగాలను గుర్తించి, వాటిని సక్రమంగా నియంత్రించుకోవడం ఎంతో ముఖ్యం. శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే, మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచడం, సానుకూలంగా ఆలోచించడం తప్పనిసరి.