Health Tips: ఆహారం తిన్న వెంటనే ఈ 5 పనులు చేస్తే వెరీ డేంజర్

Health Tips: భోజనం చేసిన తర్వాత కాస్త విశ్రాంతి తీసుకోండి లేదా వెంటనే నీళ్లు తాగవద్దు అని మన ఇళ్లలో అందరూ అంటారు. కానీ దీని వెనుక ఉన్న కారణం ఏమిటో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ఆహారం కడుపు నింపుకోవడానికి మాత్రమే కాదు.. మన ఆరోగ్యానికి, జీర్ణక్రియకు కూడా చాలా ముఖ్యమైనది. మనం ఆహారం తిన్నప్పుడు, మన శరీరం దానిని జీర్ణం చేయడానికి కడుపులో ఆమ్లం ఏర్పడటం, ప్రేగులను సక్రియం చేయడం, శరీరానికి శక్తిని అందించడం వంటి అనేక ప్రక్రియలను ప్రారంభిస్తుంది.

కానీ మనం ఆహారం తిన్న వెంటనే చేసే కొన్ని అలవాట్ల వల్ల అవి జీర్ణ ప్రక్రియకు హాని కలిగించడమే కాకుండా దీర్ఘకాలంలో గ్యాస్, అజీర్ణం, బరువు పెరగడం, కడుపు సంబంధిత వ్యాధులకు కూడా కారణమవుతుంది. కాబట్టి, ఆహారం తిన్న వెంటనే పొరపాటున కూడా ఈ 5 పనులు చేయకండి..

1. తిన్న వెంటనే నిద్రపోవడం

కొంతమంది భోజనం చేసిన వెంటనే విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి నిద్రపోతారు. ముఖ్యంగా మధ్యాహ్నం, రాత్రి వేళల్లో నిద్రపోతారు. కానీ ఈ అలవాటు అతని ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీరు తిన్న వెంటనే నిద్రపోతే, అది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది గ్యాస్, గుండెల్లో మంట, ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, భోజనం చేసిన 1 లేదా 1.5 గంటల తర్వాత మాత్రమే పడుకోండి.

2. ధూమపానం

కొంతమంది ఆహారం తిన్న వెంటనే ధూమపానం చేస్తారు. ఇలా చేయడం వల్ల తమకు రిలాక్స్‌గా అనిపిస్తుందని వారు భావిస్తారు. కానీ అది ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం అని వారికి తెలియదు. తిన్న వెంటనే జీర్ణక్రియ చాలా వేగంగా జరుగుతుంది. ఆ సమయంలో వెంటనే సిగరెట్ తాగడం వల్ల శరీరంలో నికోటిన్ వేగంగా శోషించబడుతుంది. ఇది క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. కాబట్టి, తిన్న 30-40 నిమిషాల తర్వాత పొగ తాగండి. వీలైతే, ధూమపానం మానేయండి.

3. నీరు లేదా టీ తాగడం

భోజనం చేసిన తర్వాత టీ తాగడం ఒక ఆచారంగా మారింది. చాలా మంది తిన్న తర్వాత టీ తాగడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ టీలో టానిన్లు కనిపిస్తాయి. ఇవి ఇనుము, ఇతర ఖనిజాలను గ్రహించకుండా నిరోధిస్తాయి. చాలా మంది ఆహారం తిన్న తర్వాత కూడా నీరు తాగుతారు. ఇది కూడా ఒక తప్పుడు అలవాటు. భోజనం చేసిన వెంటనే నీరు తాగడం, ముఖ్యంగా చల్లటి నీరు, జీర్ణ రసాలను పలుచన చేస్తుంది. దీనివల్ల ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాదు. అందువల్ల, తిన్న 30 నిమిషాల తర్వాత మాత్రమే టీ లేదా నీరు తాగాలి.

4. త్వరగా నడవడం

ఆహారం తిన్న తర్వాత నడవడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని భావిస్తారు. కానీ తిన్న వెంటనే నడవకూడదని మీకు తెలుసా?. ఎందుకంటే ఇది జీర్ణ ప్రక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. రక్త ప్రవాహం ఉదర కండరాల వైపు వెళుతుంది. భోజనం చేసిన 20-30 నిమిషాల తర్వాత నడవడం ప్రయోజనకరం.

5. వెంటనే స్నానం చేయండి

భోజనం చేసిన వెంటనే స్నానం చేసే అలవాటు ఉంటే దాన్ని మానేయండి. ఎందుకంటే భోజనం చేసిన వెంటనే స్నానం చేయడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది. రక్తం కడుపు వైపు కాకుండా చర్మం వైపు కదులుతుంది. అంతేకాకుండా, ఇది జీర్ణ ప్రక్రియను కూడా నెమ్మదిస్తుంది.కాబట్టి, తినడానికి ముందు స్నానం చేయండి లేదా తిన్న 30-40 నిమిషాల తర్వాత స్నానం చేయండి.