International Yoga Day 2023: జూన్ 21న అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవం.. యోగా ఎందుకు చేయాలి.. ఈ సారి థీమ్ ఏంటి?

Yoga Day 2023: జూన్ 21న భారతదేశంతో సహా ప్రపంచవ్యాప్తంగా అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవంగా ఘనంగా సెలబ్రేట్ చేసుకోవడానికి రంగం సిద్ధమైంది. యోగా డేను 2015 నుంచి చేపడుతున్నారు. జూన్ 21 ఉత్తర అర్ధగోళంలో సంవత్సరంలో అత్యంత పొడవైన రోజు. ప్రపంచంలోని అనేక ప్రాంతాలలో ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉన్నందున ఈ తేదీని ప్రపంచ యోగా దినోత్సవం కోసం ఎంచుకున్నారు. 27 సెప్టెంబర్ 2014న ఐక్యరాజ్యసమితి జనరల్ అసెంబ్లీలో చేసిన ప్రసంగంలో ప్రధాని నరేంద్ర మోదీ అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని ప్రతిపాదించారు.

ఈ సంవత్సరం 2023 అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవం థీమ్ ఏమిటి?

ఈ ఏడాది అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవం థీమ్ 'యోగా ఫర్ హ్యుమానిటీ'. యోగా విభిన్న శైలులు, శారీరక భంగిమలు, శ్వాస వ్యాయామాలు, ధ్యానం లేదా విశ్రాంతిని కలిగిస్తుంటాయి.

యోగా ప్రయోజనాలు -

ఆరోగ్యంతో సహా శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి యోగా అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిరాశను తగ్గించడంలో, నిద్రను మెరుగుపరచడంలో యోగా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

శారీరక నొప్పి: యోగా మీ శారీరక నొప్పిని తగ్గించడంలో, మొత్తం చలనశీలతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

బలమైన కండరాలు: యోగా కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. కోర్ కండరాలతో సహా, ఇది శరీర భంగిమ, సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.

ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది: మనస్సు , శరీరాన్ని ప్రశాంతంగా ఉంచడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో యోగా సహాయపడుతుంది.

నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది: యోగా వల్ల శరీరం, మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉండి ప్రశాంతమైన నిద్ర వస్తుంది.

శక్తి పెరుగుతుంది: యోగా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం, అలసటను తగ్గించడం ద్వారా శక్తి స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గడం: యోగా కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

మానసిక సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుంది: ఆందోళన, నిరాశ, ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో యోగా సహాయపడుతుంది.