Health News: వాంతులు, విరేచనాల వల్ల వీక్ అయ్యారా.. వెంటనే వీటని తినండి..!

Health News: పొట్ట సమస్య వేసవిలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ సీజన్‌లో చాలా మంది వాంతులు, విరేచనాలతో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. దీనివల్ల పూర్తిగా బలహీనంగా తయారవుతారు. ఈ పరిస్థితిలో మీరు ఆహారం, పానీయాల విషయంలో శ్రద్ధ వహించాలి. జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో సమస్య ఉన్నప్పుడు అతిసారం సంభవిస్తుంది. ఈ సమస్య సాధారణంగా బ్యాక్టీరియా లేదా వైరస్‌ల వల్ల వస్తుంది. ఒక్కోసారి ఈ సమస్య పెరిగిపోయి ఆసుపత్రిలో చేరాల్సి వస్తుంది. అయితే మీరు కొన్ని హోం రెమిడీస్‌తో దీనిని నియంత్రించవచ్చు. వాటి గురించి తెలుసుకుందాం.

1. ఉప్పు-చక్కెర నీరు త్రాగండి

అతిసారం విషయంలో ఉప్పు-చక్కెర ద్రావణం తాగడం మంచిది. ఇది ఒక రకమైన ఎలక్ట్రోలైట్. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. దీని వల్ల అతిసారం త్వరగా తగ్గిపోతుంది. మీకు అతిసారం ఉంటే కనీసం ఉప్పు, చక్కెర నీటిని రోజుకు 2-3 సార్లు తాగాలి.

2. అరటిపండు

విరేచనాలు అయినప్పుడు పండిన అరటిపండును ఎక్కువగా తినాలి. అరటిపండులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. అరటిపండు బాగా పక్వంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. పచ్చి అరటిపండు తినడం వల్ల సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది. పిల్లలకు విరేచనాలు, వాంతులు ఉంటే మీరు అరటిపండును ఇవ్వవచ్చు.

3. పెరుగు, జీలకర్ర

కడుపు నొప్పి విషయంలో ఖచ్చితంగా పెరుగు తినండి. పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి. ఇవి పొట్టను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. పెరుగులో మంచి బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. ఇది డయేరియాను అంతం చేస్తుంది. మీరు పెరుగులో వేయించిన జీలకర్ర పొడి, నల్ల ఉప్పు, చూర్ణం చేసిన పొడి పుదీనా కలిపి తినవచ్చు.

4. నిమ్మరసం తాగండి

వేసవిలో పొట్ట ఫిట్‌గా ఉండాలంటే నిమ్మరసం తప్పనిసరిగా తాగాలి. మీరు వాంతులు, విరేచనాల సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నప్పటికీ నిమ్మరసం తాగవచ్చు. ఇది ఎఫెక్టివ్ హోం రెమెడీ. లెమన్ వాటర్ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. నిమ్మరసంలో కొంచెం తేనె కూడా కలుపుకోవచ్చు.