Mango Tips: వేసవిలో మామిడి పండ్లను ఇష్టంగా లాగించేస్తున్నారా.. తినడానికి ముందు ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి

Mango Tips: వేసవి కాలం వచ్చిందంటే చాలు మామిడి పండ్లే గుర్తొస్తాయి. తియ్యగా, పోషకాలతో పుష్కలంగా ఉంటుంది కాబట్టి దీనిని పండ్లలో రా రాజు అని అంటారు. మామిడిలో ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. అంతేకాకుండా శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మామిడి పండ్లను అధికంగా తినడం వల్ల కడుపు సమస్యలు, రక్తంలో చక్కెర పెరగడం, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని చెబుతున్నారు . రసాయనాలతో పండించిన మామిడి పండ్లను తినడం వల్ల విషపూరితం అయ్యే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మామిడి పండ్లు ఎక్కువగా తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటో, వాటిని కొనే ముందు ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం?

మామిడి పండ్లను ఎక్కువగా తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలు

జీర్ణ సమస్యలు

మామిడిలో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది సాధారణ పరిమాణంలో జీర్ణక్రియకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కానీ మామిడిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల విరేచనాలు, కడుపు నొప్పి, గ్యాస్ లేదా అజీర్ణం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ముఖ్యంగా, దీనిని ఖాళీ కడుపుతో లేదా రాత్రిపూట తీసుకుంటే అది జీర్ణవ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది.

రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల

మామిడి పండ్లలో సహజ చక్కెరలు అధికంగా ఉంటాయి. మామిడిని పెద్ద మొత్తంలో తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరుగుతాయి. ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు ప్రమాదకరం. సాధారణ వ్యక్తులలో కూడా, ఎక్కువ మామిడి పండ్లు తినడం వల్ల అలసట లేదా తలతిరుగుతుంది.

మార్కెట్లో విక్రయించే అనేక సాధారణ ఉత్పత్తులను రసాయనాల సహాయంతో పండిస్తారు. దీని కోసం, కాల్షియం కార్బైడ్ (CaC2) వంటి హానికరమైన రసాయనాలను ఉపయోగిస్తారు. వీటిని నీటితో కలిపినప్పుడు ఎసిటిలీన్ వాయువు విడుదల అవుతుంది. ఈ వాయువు పండ్లను వేగంగా పండించడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ దీనిని తీసుకోవడం వల్ల విషప్రభావం, చర్మ సమస్యలు, కడుపు చికాకు, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో విషప్రయోగం లేదా మూత్రపిండాల వైఫల్యం సంభవించవచ్చు.

మామిడి తినడానికి ముందు అవసరమైన జాగ్రత్తలు

* మార్కెట్ నుండి తెచ్చిన మామిడి పండ్లను కనీసం 2 గంటలు నీటిలో నానబెట్టండి. నీటిలో బాగా కడిగిన తర్వాత మాత్రమే తినండి. ఇది మామిడి పొరపై ఉన్న రసాయనాలు, సూక్ష్మక్రిములను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

* రోజుకు 1-2 మీడియం సైజు మామిడి పండ్లు సరిపోతాయి. డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు వైద్యుల సలహా మేరకు మాత్రమే దీనిని తినాలి.

*ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో మామిడిపండు తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి, ఖాళీ కడుపుతో మామిడి తినడం మానుకోవాలి.

* సహజంగా పండిన మామిడి పండ్లను కొనండి. రసాయనికంగా పండించిన మామిడి పండ్లను వాటి రంగు ద్వారా గుర్తించవచ్చు.

*కొంతమందికి మామిడి పండ్ల వల్ల చర్మంపై దద్దుర్లు లేదా దురద వంటి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు ఉండవచ్చు. ఇది జరిగితే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.