Covid 19: పొడి దగ్గుతో బాధపడుతున్నారా.. ఉపశమనం కోసం ఈ చిట్కాలు పాటించడం..!

Health Tips: క్షణాలు సాధారణంగా కరోనా వైరస్ సోకిన వ్యక్తులలో కనిపిస్తాయి. కరోనా కొత్త వేరియంట్ ఒమిక్రాన్ సోకిన వ్యక్తులలో కూడా ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అయినప్పటికీ, ఈ వైవిధ్యంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో కొన్ని ఇతర లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తాయి. వీటిని కూడా విస్మరించకూడదు. Omicron సాధారణ లక్షణాల గురించి మాట్లాడుతూ , రోగులలో పొడి దగ్గు, శ్లేష్మం, తలనొప్పి, అలసట, తుమ్ములు, గొంతు నొప్పి వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అదే సమయంలో, కరోనా నుంచి కోలుకున్న చాలా మంది వ్యక్తులు అలసట, దగ్గుతో కూడిన పోస్ట్ కోవిడ్ సిండ్రోమ్ ద్వారా బాధపడుతున్నారు. ఈ రెండింటినీ ఎదుర్కోవడానికి ప్రత్యేక చిట్కాలను పాటిస్తే త్వరగా వీటి నుంచి కోలుకుంటారు.

పొడి, కఫం దగ్గును ఎలా నివారించాలి..

కోవిడ్-19 కారణంగా, ఒక వ్యక్తికి పొడి లేదా కఫం దగ్గు రావచ్చు. అందువల్ల, మీరు ఈ వ్యాధి నుంచి కోలుకుంటున్నట్లయితే, దగ్గును నియంత్రించడానికి అవసరమైన చర్యలు తీసుకోండి. పొడి, శ్లేష్మ దగ్గు విషయంలో మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. విపరీతమైన దగ్గు వల్ల శరీరం బాగా అలసిపోతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితిలో, కొన్ని ప్రత్యేక చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా దగ్గును ఎదుర్కోవచ్చు. ఈ దగ్గును తగ్గించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోండి. ఎప్పటికప్పుడు ఆవిరిని తీసుకోవాలి.

పొడి దగ్గుతో ఎలా వ్యవహరించాలి..

పొడి దగ్గు మీ గొంతును మరింత బాధిస్తుంటే.. గొంతుకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం చాలా అవసరం.

చాలా నీరు త్రాగడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోండి (గోరువెచ్చని నీరు మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది).

నీటిని ఈజీగా తాగాలంటే చిన్న సిప్స్ తీసుకొని నీరు తాగుతుండాలి.

పొడి దగ్గు నుంచి త్వరగా ఉపశమనం కోసం ఆవిరిని పీల్చుకోండి. దీని కోసం, ఒక పెద్ద పాత్రలో వేడి నీటిని తీసుకొని ఆవిరిని శ్వాస రూపంలో పీల్చుతుండాలి.

మీ తల, గిన్నెను టవల్ లేదా దుప్పటితో కప్పండి. దీనికోసం మీరు ఆవిరి పీల్చుకునే యంత్రాన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

నిమ్మరసం, తేనె కలిపిన తర్వాత గోరువెచ్చని నీటిని తాగి ఆ కషాయాన్ని తాగితే గొంతుకు ఉపశమనం కలుగుతుంది.

దగ్గుతో బాధపడుతుంటే మాత్రం గోరువెచ్చని నీరు లేదా డికాక్షన్ తాగుతుండాలి.

శ్లేష్మంతో కూడిన దగ్గును ఎదుర్కోవడం చాలా కష్టం. కోవిడ్-19 అంటు వ్యాధి అని కూడా గుర్తుంచుకోవాలి. కాబట్టి మీరు ఎక్కడా ఉమ్మివేయలేరు. ఈ శ్లేష్మాన్ని ఎక్కడ పడితే అక్కడ ఉమ్మకూడదు.

గోరువెచ్చని నీరు, ఉడకబెట్టిన పులుసు, సూప్, హెర్బల్ టీ, డికాక్షన్‌తో మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేట్‌గా ఉంచుకోండి.

ఊపిరితిత్తులలోని శ్లేష్మాన్ని తేలికపరచడానికి రోజుకు కనీసం మూడుసార్లు ఆవిరి తీసుకోండి.

కుడి లేదా ఎడమ వైపున తిరిగి పడుకోండి. ఇది శ్లేష్మం త్వరగా బయటకు రావడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు ఉండే గదిలో నిరంతరం నడుస్తూ ఉండాలి. దీంతో ఊపిరితిత్తుల పని సులువవుతుంది. ఇది శ్లేష్మాన్ని బయటకు పంపించడాన్ని కూడా సులభతరం చేస్తుంది. కాబట్టి మీరున్న గదిలో నడవడానికి ప్రయత్నించండి.

గమనిక: ఈ కథనంలో పేర్కొన్న పద్ధతులు కేవలం సూచనలుగా మాత్రమే తీసుకోండి. అటువంటి చికిత్స/మందు/ఆహారం అనుసరించే ముందు డాక్టర్‌ని సంప్రదించండి.