Health Tips: అధిక బరువు ఊబకాయం ఉన్నవారికి అలర్ట్‌.. ఈ వ్యాధి ప్రమాదం ఎక్కువ..!

Health Tips: నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్ (NAFLD) అనేది కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల ఏర్పడుతుంది. అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్నవారికి ఈ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీరిలో ఈ వ్యాధి నెమ్మదిగా ముదురుతుంది. దీనిని ప్రారంభ దశలో గుర్తించడానికి స్పష్టమైన లక్షణాలు ఏమి లేవు. వ్యాధి తీవ్రత పెరిగినప్పుడు వివిధ రకాల జీర్ణశయాంతర సమస్యల ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది. ఇది కాలక్రమేణా మరింత పెరుగుతుంది. సకాలంలో చికిత్స తీసుకోకుంటే కాలేయం దెబ్బతింటుంది.

శరీరంలో కొవ్వు పరిమాణం కాలేయం బరువులో 10% పెరిగినప్పుడు కాలేయం ఫ్యాటీ లివర్‌గా మారుతుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతుంది. అతి పెద్ద కష్టం ఏంటంటే ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య గురించి చాలాసార్లు ఆలస్యంగా తెలుసుకుంటారు. అందుకే రక్షించడం చాలా కష్టమవుతుంది. నాన్ ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ ఎక్కువగా ఆహారం, పానీయాల వల్ల వస్తుంది.

జిడ్డుగల ఆహారాన్ని తినడం లేదా బయటి ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడం వల్ల కొన్ని మూలకాలు శరీరంలో చేరిపోతాయి. ఇవి బరువును నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. పెరుగుతున్న ఊబకాయం లేదా మధుమేహం కారణంగా ఒక వ్యక్తికి ఫ్యాటీ లివర్‌ సమస్య ఉండవచ్చు . ఇది తరచుగా ఒక రకమైన ఆహారాన్ని ఎక్కువసేపు తినడం వల్ల కూడా వస్తుంది. ఒకే రకమైన ఆహారాన్ని ఎక్కువ కాలం తినకూడదని గుర్తుంచుకోండి. ఈ సమస్యను నివారించడానికి ఆహారం మార్చాలి. వేయించిన రోస్ట్ ఎక్కువగా తినకూడదు. ఫిట్‌గా ఉండేందుకు వ్యాయామం చేయాలి.