Health Drinks: వేసవిలో మలబద్ధకం, గ్యాస్ సమస్యలతో ఇబ్బందులా.. ఈ వంటింటి జ్యూస్‌లతో చెక్ పెట్టండిలా..!

Drinks For Constipation: తినే ఆహారంలో మార్పులు, జీవనశైలిలో తప్పుడు నిర్ణయాలతో ప్రస్తుతం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వెంటాడుతున్నాయి. ఇలా వేధించే సమస్యల్లో మలబద్ధకం, గ్యాస్ కీలకమైనవి. మలబద్ధకం వల్ల మల విసర్జనలో ఇబ్బంది ఏర్పడుతుంది. కడుపు నొప్పి, గ్యాస్, బర్నింగ్ సమస్యతో కడుపులో చిరాకుగా ఉంటుంది. వేసవిలో ఈ సమస్య తరచుగా పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే వేసవిలో మన శరీరం తరచుగా డీహైడ్రేట్ అవుతుంటాం. మరోవైపు, మనం శారీరక అవసరాల కంటే తక్కువ నీరు తాగినప్పుడు, మలబద్ధకం, గ్యాస్ వంటి జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. వేసవి రాగానే మీ మలబద్ధకం, గ్యాస్ సమస్య ఎక్కువైతే, కొన్ని ప్రత్యేక జ్యూస్‌లతో తగ్గించుకోవచ్చు. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఈ జ్యూస్‌లను తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం, గ్యాస్ సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు.

మలబద్ధకం, గ్యాస్ తగ్గించే డ్రింక్స్..

నేరేడు పండు- నేరేడు పండు జ్యూస్ తాగడం వల్ల కూడా మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు. అసలైన, నేరేడు పండులో అధిక ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించిన సమస్యలను తొలగిస్తుంది. డైటీషియన్ల ప్రకారం, నేరేడు పండు జ్యూస్‌ తీసుకోవడం వల్ల మలాన్ని మృదువుగా చేయడం ద్వారా కడుపుని శుభ్రపరుస్తుంది. ఈ జ్యూస్ చేయడానికి, రెండు నుంచి నాలుగు నేరుడు (ఆప్రికాట్)పండు ముక్కలను ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి. ఈ నీటిని వడపోసి ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి.

సోంపు టీ- సోపు టీ తాగడం వల్ల మీ మలబద్ధకం, గ్యాస్ సమస్య నుంచి చాలా వరకు ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది రోగ నిరోధక, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది మలబద్ధకం, గ్యాస్ నుంచి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. సోంపు టీ చేయడానికి, ఒక పాన్‌లో కొంచెం నీటిని వేడి చేయండి. వేడి నీటిలో ఒకటి నుంచి ఒకటిన్నర చెంచాల సోంపు వేసి 2 నిమిషాలు మరిగించాలి. ఈ టీని జల్లెడ పట్టి తాగాలి. ఫెన్నెల్ టీని రోజుకు రెండుసార్లు తాగడం వల్ల మలబద్ధకం, గ్యాస్ నుంచి బయటపడవచ్చు.

ఎండుద్రాక్ష నీరు- ఎండుద్రాక్ష జ్యూస్ తాగడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. గ్యాస్, మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు. రైసిన్ వాటర్ శరీరంలో పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్ ను తొలగిస్తుంది. ఎండుద్రాక్ష నీటిని తయారు చేయడానికి, 10 నుంచి 15 ఎండుద్రాక్ష ముక్కలను ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో దీన్ని తాగాలి. కొన్ని రోజుల్లోనే దాని ప్రయోజనాలను చూడొచ్చు.

కివి, పుదీనా పానీయం..

కీవీ, పుదీనా పానీయాలు కూడా తాగవచ్చు. కీవీలో ఫైబర్, పొటాషియంతో సహా ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది పొట్టను ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు ఆక్టినిడిన్ అని పిలువబడే ప్రత్యేక ఎంజైమ్‌ను కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఎంజైమ్ జీర్ణవ్యవస్థను వేగవంతం చేయడంతో పాటు ఎసిడిటీని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

అలాగే పిప్పరమెంటు పేగులలో కండరాల నొప్పులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. రోజూ కివీ, పుదీనా డ్రింక్ ఖాళీ కడుపుతో తాగితే మలబద్ధకం, అసిడిటీ వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. కివీ, పుదీనా మెత్తగా చేసి ఈ డ్రింక్ తయారు చేసుకోవాలి. ఇప్పుడు జ్యూస్ ఫిల్టర్ చేసి అందులో కొద్దిగా ఉప్పు వేసి తాగాలి.