Immunity: పరగడుపున ఈ 4 జ్యూస్‌లు తాగితే రోగ‌నిరోధ‌క శ‌క్తి అద్భుతం..

Immunity: సాధార‌ణంగా రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి త‌క్కువ‌గా ఉండి చాలామంది రోగాల బారిన ప‌డుతారు. ముఖ్యంగా క‌రోనా, నిపా లాంటి వైర‌స్‌ల‌ని ఎదుర్కోవాలంటే ఇమ్యూనిటీ సిస్టం బ‌లంగా ఉండాలి. రోగాలు వ‌చ్చిన త‌ర్వాత బాధ‌ప‌డేకంటే రాకముందే జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకుంటే సేఫ్ జోన్‌లో ఉంటారు. అయితే రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి పెర‌గాలంటే ఆహార‌పు అల‌వాట్ల‌లో కొన్ని మార్పులు చేయాలి. ముఖ్యంగా ఈ 4 జ్యూస్‌ల‌ను ప‌ర‌గ‌డుపున తీస‌కుంటే ఇమ్యూనిటీ ఒక్క‌సారిగా పెరుగుతుంది.

1. ఒక గిన్నెలో నీరు పోసి పసుపు, మిరియాలు పొడి, పుదీనా, దాల్చిన చెక్క వేసి మీడియం వేడి మీద వేడి చేయండి. నీటిని 1 లీటరుకు తగ్గించే వరకు 15-20 నిమిషాలు మరిగించండి. తర్వాత ఈ మిశ్రమాన్ని ఫిల్టర్ చేసి, చల్లారిన తర్వాత త్రాగవచ్చు. పసుపులో కర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంది, ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.

2. ఒక గిన్నె తీసుకొని ఒక కప్పు నీరు, పుదీనా ఆకులు, లవంగాలు, అల్లం జోడించండి. 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక గాజు గ్లాసులోకి వడకట్టండి. 1 కప్పు చిట్టామృతం, ఒక చిటికెడు నల్ల ఉప్పు, నిమ్మరసం జోడించండి. దీన్ని బాగా కలిపి ప్రతి రోజు ఉదయం త్రాగాలి.

3. ఒక గిన్నె తీసుకొని 1 గ్లాసు నీరు, పుదీనా, మిరియాలు, పుదీనా ఆకులు జోడించండి. ఈ నీటిని 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. గ్యాస్ ఆపి, ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక కప్పులో పోయాలి. కొద్దిసేపు చల్లబరచడానికి వదిలేయండి. ఆపై మీరు తేనె వేసి తాగాలి.

4. ఒక గిన్నెలో నీరు, అల్లం, పసుపు వేసి 5-10 నిమిషాలు మరిగించాలి. నీరు మరగడం ప్రారంభంకాగానే స్టవ్ ఆపివేసి మిశ్రమాన్ని చల్లబరచండి. మీరు దానిని ఒక కప్పులో వడకట్టి తేనె, కొద్దిగా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మిక్స్ చేసి తాగవచ్చు. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ శరీరంలో వ్యాధికారక పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది.