Menopause: మహిళలూ ఈ వార్త మీకోసమే.. తప్పక చదవండి!

Menopause: మెనోపాజ్ దశలో మద్యం సేవనంపై తాజా పరిశోధనలు, నిపుణుల అభిప్రాయాలు దీన్ని జాగ్రత్తగా పరిగణించాలన్న హెచ్చరికలవైపు దృష్టిని మళ్లిస్తున్నాయి. కొంతమంది మహిళలు ఒక గ్లాసు వైన్‌తో విశ్రాంతిగా అనుభూతి చెందుతుంటారు. అయితే ఈ దశలో మద్యం తీసుకోవడం వలన శరీరంలో ఏర్పడే ప్రభావాలు ఆత్మస్థైర్యాన్ని కుదించేలా పనిచేస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

హార్మోన్‌ల లోపం, శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల, రాత్రిపూట చెమటలు పట్టడం వంటి లక్షణాలు మెనోపాజ్ సమయంలో సాధారణం. అయితే మద్యం ఈ లక్షణాలను మరింత ఉధృతం చేస్తుంది. మద్యం తీసుకోవడం వల్ల నరాల వెడల్పు పెరిగి వేడి అలజడులకు దారితీస్తుంది. శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయులు అసమతుల్యతకు గురవుతూ మానసిక ఒత్తిడి, మూర్ఛ, ఆందోళనను పెంచే ప్రమాదముంది.

అలాగే మద్యం నిద్రను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. నిద్రలేమి వల్ల మూడ్ స్వింగ్‌లు, జ్ఞాపకశక్తి తగ్గుదల, మానసిక అసంతులనం పెరిగే అవకాశాలు ఉన్నాయి. అంతేకాదు, శరీరంలో కాల్షియం శోషణను అడ్డుకుని ఎముకల దృఢత తగ్గించి ఆస్టియోపొరోసిస్‌కు వేదిక వేస్తుంది. మద్యం వల్ల వచ్చే అధిక క్యాలరీలు, శరీర బరువుపై ప్రభావం కూడా మెనోపాజ్‌లో మహిళలు ఎదుర్కొంటున్న బరువు పెరుగుదల సమస్యను మరింత పెంచే అవకాశముంది. మద్యం తీసుకోవడం వల్ల కార్డియోవాస్క్యులర్ రిస్క్ కూడా పెరిగే ప్రమాదం ఉంది.

తగ్గించుకోవాలా? పూర్తిగా మానేయాలా అన్న సందేహం ఎదురవుతుంటే, నిపుణుల సలహా ప్రకారం పూర్తిగా మానేయడమే మంచిదని చెప్పవచ్చు. అయితే పూర్తిగా మానలేనివారు తక్కువ పరిమితిలో ఉండేలా చూసుకోవాలి. వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితుల ఆధారంగా వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం అవసరం. మెనోపాజ్ సమయంలో ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి. పోషకాహారాన్ని తీసుకోవడం, జంక్ ఫుడ్ తగ్గించాలి.