Belly Fat Loss: కొబ్బరి నీళ్లలో సబ్జా కలిపి తాగితే పొట్ట కొవ్వు కరిగిపోతుంది!

Belly Fat Loss: కొబ్బరి నీళ్ల ఔషధ గుణాలు అందరికీ తెలిసిందే. డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడంలో ఇవి అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. అయితే కొబ్బరి నీళ్లలో సబ్జా విత్తనాలు కలిపి తాగితే వచ్చే లాభాలు ఆశ్చర్యకరంగా ఉంటాయి. సబ్జా విత్తనాలు శరీరాన్ని చల్లబరిచే గుణం కలిగి ఉంటాయి. వీటిని కొబ్బరి నీటిలో కలిపి తాగితే శరీరానికి కావాల్సిన ఎలక్ట్రోలైట్లు అందుతాయి. అంతేకాకుండా శరీరాన్ని సహజంగా చల్లబరుస్తాయి.

కొబ్బరి నీళ్లు + సబ్జా విత్తనాల లాభాలు

హైడ్రేషన్ & ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యత

కొబ్బరి నీటిలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, సోడియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతాయి. సబ్జా విత్తనాలు నీటిలో నానబెట్టినప్పుడు జెల్లీ లాంటి పొర ఏర్పడి శరీరంలో నీటిని ఎక్కువసేపు నిల్వ ఉంచుతుంది. ఇది డీహైడ్రేషన్‌ను నివారిస్తుంది.

జీర్ణక్రియ మెరుగుదల

కొబ్బరి నీటిలోని ఎంజైమ్‌లు జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తాయి. సబ్జా విత్తనాలు పేగుల కదలికలను నియంత్రించి గట్ హెల్త్‌ను మెరుగుపరుస్తాయి. అసిడిటీ, ఉబ్బరం, గ్యాస్ సమస్యలు తగ్గుతాయి.

బరువు తగ్గడంలో సహాయం

కొబ్బరి నీటిలో తక్కువ కేలరీలు, MCTs (మీడియం-చైన్ ట్రైగ్లిసరైడ్స్) ఉంటాయి. ఇవి జీవక్రియను పెంచి కొవ్వు కరిగేలా చేస్తాయి. సబ్జా విత్తనాల్లో ఉండే ఫైబర్ ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన భావన కలిగిస్తుంది, దీనివల్ల అతిగా తినడం తగ్గుతుంది. రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ డ్రింక్ తాగితే పొట్టలోని కొవ్వు తగ్గిపోతుంది.

చర్మం & జుట్టు ఆరోగ్యం

కొబ్బరి నీళ్లు చర్మాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచి ముడతలను తగ్గిస్తాయి. సబ్జా విత్తనాల్లో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు చర్మ వాపును తగ్గించి జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి.

రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ

కొబ్బరి నీళ్లు తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కలిగి ఉండటం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి. సబ్జా విత్తనాల్లో ఫైబర్ ఉండటం వల్ల కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణ నెమ్మదించి చక్కెర స్థాయిలు స్థిరంగా ఉంటాయి.

గుండె ఆరోగ్యం

కొబ్బరి నీటిలోని పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. సబ్జా విత్తనాల్లోని ఒమేగా-3 గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

ఎలా తాగాలి?

1 టీస్పూన్ సబ్జా విత్తనాలను 10-15 నిమిషాలు నీటిలో నానబెట్టి, 200-250 ml కొబ్బరి నీటిలో కలపాలి. రుచి కోసం తేనె లేదా నిమ్మరసం వేసుకోవచ్చు. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగడం ఉత్తమం. రోజుకు 1-2 సార్లు తాగవచ్చు, కానీ ఎక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు. కనీసం మూడు నెలలు ఈ పద్ధతిని పాటిస్తే పొట్ట కొవ్వు కరిగిపోతుంది.