వాడకుంటే ఉక్కు అయిన తుక్కు పడుతుంది

రాణి వాళ్ళ ఇంటికి, చాలా కాలం తర్వాత వచ్చిన ఒక దూరపు చుట్టం వారి టేబుల్ మీదున్న కాఫీ కప్పులోని 'బూడిద' చూసి...
రాణి వాళ్ళ ఇంటికి, చాలా కాలం తర్వాత వచ్చిన ఒక దూరపు చుట్టం వారి టేబుల్ మీదున్న కాఫీ కప్పులోని "బూడిద" చూసి అడిగాడు.
'' ఈ బూడిదేమిటమ్మాయి..'' అని.
'' అది మా ఆయనది అంకుల్!'' అంది రాణి.
''అయ్యయ్యో! ఎన్నాళ్ళయిందమ్మాపోయి? నాకసలు ఆ విషయమే తెలీదు.. ఇంత చిన్న వయసులో అబ్బాయిని తీసుకుపోయి ఆ దేవుడు నీకు చాలా అన్యాయం చేశాడమ్మా...'' అంటూ సానుభూతి కురిపిస్తున్నాడు చుట్టం.
'' అహ! ఆయన పోలేదంకుల్. మా ఆయన మహా బద్దకం. తను సిగరెట్ తాగుతాడు కదా... అప్పుడు ఆష్ ట్రై తెచ్చుకోలేక... అప్పుడప్పుడు ఆ కప్పులో వేసేస్తూ ఉంటారు. అది పారబోయ్యాలని ఎప్పటికప్పుడు అనుకున్నా... నేనూ బద్దకిస్తూన్నానంతే...!'' అంది రాణి నింపాదిగా....
ఇలాంటి బద్దకరత్నాలు మీకు తెలిసివుంటారు...ముక్యంగా ఈ రోజుల్లో
ప్రస్తుతం వున్న జీవన విధానం వలన, గ్రామాల నుండి పట్టణాల వైపు పయనం వలన, కూర్చొని చేసే వృత్తులు ఎక్కువగా పెరగటం వలన, మన రోజువారి జీవితంలో శారీరక శ్రమ చాలా తగ్గిపోవడం జరిగింది, దానితో బద్దకం చాల మందిలో పెరిగి పోతుంది.
అలాగే దీని పర్యవసానంగా రకరకాల శారీరక ఇబ్బందులు, మానసిక ఇబ్బందులు కూడా చాల మందికి పెరుగుతున్నాయి. ఇలా రకరకాల అనారోగ్యాలు రావటానికి ఒక ముఖ్య కారణం మన జీవన శైలి అని వైద్యులు అంటున్నారు. అయితే ఈ సమస్య నుండి భయపడటానికి కొన్ని చిన్న వ్యాయామాలు మనకు ఎలా ఉపయోగపడుతాయో చూద్దాము.
ఎక్కువ గంటలు టీవీ చూడటం, స్మార్ట్ ఫోన్ తో గడపడం తగ్గించి వీలైనంత వరకు ఆక్టివ్ గా వుండాలి. దానికోసం ప్రతి గంటకి అలా లేచి పది అడుగులు వెయ్యాలని నిపుణులు చెపుతున్నారు. అలాగే వీలైనంతగా నడవటం, వ్యాయామం చెయ్యడం చాల అవసరం. ఉక్కు ని వాడితే తుక్కు పట్టనట్టే..మన శరీరాన్ని ఎంత వాడితే అంత ఆరోగ్యంగా వుంటుంది.
ఆపరేషన్ ఆకర్ష్లో బీజేపీ ఫెయిల్!.. ఈటలతో టచ్లో ఉన్న..
19 May 2022 12:22 PM GMTకాంగ్రెస్లో చేరిన మాజీ ఎమ్మెల్యే నల్లాల ఓదెలు దంపతులు
19 May 2022 10:49 AM GMTగ్రూప్-4 పోస్టుల నియామక ప్రక్రియపై సీఎస్ సమీక్ష
19 May 2022 10:36 AM GMTటీఆర్ఎస్ నయా ప్లాన్.. కేసీఆర్ 3.0 గేమ్ రెడీ..
17 May 2022 12:30 PM GMTఏపీలో తెలంగాణం.. జగన్తో అట్లుంటది..
17 May 2022 11:15 AM GMTHyderabad: నాగరాజు హత్యకేసులో ఇద్దరే హత్యకు కుట్ర.. కస్టడీ రిపోర్టులో కీలక సమాచారం
17 May 2022 6:49 AM GMT
Nikhat Zareen: చరిత్ర సృష్టించిన నిఖత్ జరీన్
19 May 2022 5:27 PM GMTబాయ్ ఫ్రెండ్ తో కలిసి కప్పలు తిన్న కంగనా...
19 May 2022 4:30 PM GMTవచ్చే ఎన్నికలే నా చివరి ఎన్నికలు.. సంచలన ప్రకటన చేసిన ఉత్తమ్...
19 May 2022 4:00 PM GMTNTR 30: ఫ్యాన్స్కు ఎన్టీఆర్ సర్ప్రైజ్ గిఫ్ట్
19 May 2022 3:45 PM GMTబండి, ధర్మపురికి చెక్పెట్టేందుకు సామాజిక చక్రం తిప్పిన మంత్రి గంగుల!
19 May 2022 3:30 PM GMT