Uric Acid: యూరిక్ యాసిడ్ పెరిగితే కాళ్లలో వాపు ఎందుకు వస్తుంది? కంట్రోల్ చేయడం ఎలా?

Uric Acid: ఈ రోజుల్లో చాలా మందిని ఇబ్బంది పెడుతున్న ఒక సమస్య యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం. ఇది శరీరంలో ఉండే ఒక వ్యర్థ పదార్థం. శరీరంలో ప్యూరిన్ అనే ఒక రసాయనం విచ్ఛిన్నం అయినప్పుడు ఈ యూరిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. సాధారణంగా ఇది మూత్రం ద్వారా బయటకు వెళ్లిపోతుంది. కానీ, దీని స్థాయిలు ఎక్కువైనప్పుడు అది శరీరంలో పేరుకుపోయి, కీళ్ల నొప్పులు, వాపులు, గౌట్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు కారణమవుతుంది.

యూరిక్ యాసిడ్ ఎందుకు పెరుగుతుంది?

యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. ఎక్కువగా ప్యూరిన్ ఉన్న ఆహారాలు, అంటే రెడ్ మీట్, సముద్రపు ఆహారాలు, బీర్, పప్పులు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల దీని స్థాయి పెరుగుతుంది. బరువు ఎక్కువగా ఉండటం, షుగర్ వ్యాధి, అధిక బీపీ, కిడ్నీలు సరిగా పనిచేయకపోవడం వంటివి కూడా కారణం కావచ్చు. వ్యాయామం చేయకపోవడం, ప్రోసెస్డ్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తినేవారికి కూడా ఈ సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. పురుషుల కంటే మహిళల్లో మెనోపాజ్ తర్వాత ఈ ప్రమాదం ఎక్కువ అని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

కాళ్లలో వాపు ఎందుకు వస్తుంది?

యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు రక్తంలో పెరిగినప్పుడు, అది చిన్న చిన్న స్ఫటికాలు లాగా మారి కీళ్లలో పేరుకుపోతుంది. ఇలా పేరుకుపోవడం వల్ల ఆ భాగంలో వాపు, మంట మరియు తీవ్రమైన నొప్పి వస్తుంది. మొదట ఈ సమస్య కాలి బొటనవేలిలో కనిపిస్తుంది. ఆ తర్వాత చీలమండ, మోకాలు, చేతి వేళ్లలో కూడా రావచ్చు. ఈ పరిస్థితిని వైద్య పరిభాషలో గౌట్ అని పిలుస్తారు.

పెరిగిన యూరిక్ యాసిడ్ వల్ల వచ్చే సమస్యలు

యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం వల్ల కేవలం కాళ్ల వాపు, నొప్పులే కాకుండా మరిన్ని సమస్యలు వస్తాయి. కాళ్లలో నొప్పులు, కదలడంలో ఇబ్బందులు, వాపులు ఈ సమస్యకు ప్రధాన లక్షణాలు. అధిక యూరిక్ యాసిడ్ కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడటానికి కారణం కావచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది హై బీపీ, షుగర్ వ్యాధి, గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశాలను కూడా పెంచుతుంది.

యూరిక్ యాసిడ్ లెవల్స్ అదుపులో ఉంచుకోవడానికి కొన్ని చిట్కాలు

రోజుకు తగినంత నీరు తాగడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ మూత్రం ద్వారా బయటకు వెళ్తుంది. ప్యూరిన్ ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. తక్కువ కొవ్వు, ఎక్కువ ఫైబర్ ఉన్న ఆహారం తీసుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన బరువును మెయింటెయిన్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. రోజూ వ్యాయామం చేయడం వల్ల దీని స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. ఆల్కహాల్, తీపి పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి. డాక్టర్ సలహా మేరకు ఎప్పటికప్పుడు రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవడం, అవసరమైతే మందులు వాడటం చాలా అవసరం.