Jackfruit: పనసపండు తింటే గుండెకే కాదు.. థైరాయిడ్‌ పేషెంట్స్‌కు మేలు జరుగుతుంది!

Jackfruit Health Benefits: గుణతత్వాలు గల పనసపండు (Jackfruit) ఇప్పుడు హెల్త్ ఎక్స్‌పర్టుల దృష్టిని ఆకర్షిస్తోంది. ఇది కేవలం రుచి మాత్రమే కాదు, హృదయ ఆరోగ్యం నుంచి థైరాయిడ్ సమస్యల వరకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా థైరాయిడ్‌తో బాధపడేవారికి ఇది సహాయకారి అని వైద్య శాస్త్రం చెబుతోంది.

థైరాయిడ్‌కు సహాయకారి

పనసపండులో ఉండే కీలకమైన మైక్రోన్యూట్రియంట్లు – ముఖ్యంగా ఐరన్, మాంగనీస్, మగ్నీషియం, విటమిన్ B6 – థైరాయిడ్ గ్రంథి సరిగ్గా పనిచేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి హార్మోన్ల ఉత్పత్తి, నియంత్రణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.

హృదయ ఆరోగ్యానికి లాభం

పనసపండులో పీచు పదార్థం (dietary fiber), యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటంతో గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిదిగా గుర్తించారు. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయులను కంట్రోల్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అతి తక్కువ కొవ్వు (low fat) కలిగిన ఈ పండు, గుండె సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో సహకరిస్తుంది.

జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు

ఫైబర్ అధికంగా ఉండటంతో పనసపండు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. బద్ధకాస్టం, అపచయం లాంటి సమస్యలు నివారించడంలో ఇది సహాయకారి.

శక్తి, చైతన్యానికి మూలం

పనసపండు తినడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని పొందవచ్చు. ఇందులో ఉన్న సహజ చక్కెరలు శరీరానికి తక్షణ ఉత్సాహాన్ని ఇస్తాయి. దీనివల్ల అలసట, మానసిక దిగులును దూరం చేసే అవకాశం ఉంటుంది.

జాగ్రత్తలు అవసరం

అయితే, షుగర్ లెవెల్స్ అధికంగా ఉండే వారైతే పనసపండును మితంగా తీసుకోవాలని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. డయాబెటిక్ పేషెంట్లు వైద్యుల సలహా మేరకు మాత్రమే తీసుకోవాలి.