Heart Attack: గుండెపోటుకు కారణమవుతున్న చిన్నచిన్న అలవాట్లు.. ఇవి తక్కువగా కనిపించినా, ప్రమాదం మాత్రం పెద్దదే!

Heart Attack : ప్రస్తుత కాలంలో గుండెపోటు అనేది అత్యంత శక్తివంతమైన మౌన వ్యాధిగా మారిపోయింది. ప్రతి సంవత్సరం లక్షల మందిని మృత్యువు వైపు నడిపిస్తున్న ఈ సమస్య, ఎక్కువగా చిన్నగా అనిపించే అలవాట్లే కారణంగా రావడం గమనార్హం. నిపుణుల వ్యాఖ్యానాల ప్రకారం, మన రోజువారీ జీవనశైలిలో మనం పట్టించుకోని కొన్ని ముఖ్యమైన అంశాలు గుండెపోటుకు దారితీస్తున్నాయని స్పష్టమవుతోంది.

జీవితంలోని ఒత్తిడి మోతాదు మించితే:

నిత్యం మనం ఎదుర్కొనే ఒత్తిడి, ఆందోళనలు మానసికంగా మాత్రమే కాదు, శారీరకంగా కూడా గుండెను బలహీనపరుస్తాయి. ఆకస్మికంగా తలెత్తే తీవ్రమైన ఉద్వేగాలు – కోపం, భయం, శోకం – హార్మోన్ల స్థాయిని పెంచి గుండె స్పందనను అసమతుల్యం చేయగలవు. ఇవి గుండెపోటుకు కారకమవుతాయి.

అతిగా వ్యాయామం చేయడం కూడా ప్రమాదమే:

నిరంతరం వ్యాయామం ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినా, శరీరం సిద్ధంగా లేకుండా అకస్మాత్తుగా అధిక వ్యాయామం చేయడం గుండెపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. శారీరక అలసట, నీరసం, తగినంత విశ్రాంతి లేకపోవడం వంటివి గుండె సమస్యలకు దారి తీస్తాయి.

నిద్రలేమి – నిశ్శబ్ద హత్యకారి:

తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల శరీరంలోని హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. దీనివల్ల రక్తపోటు, మధుమేహం, ఊబకాయం పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. ఇవన్నీ కలిసి గుండె జబ్బులకు బీజం వేస్తాయి.

ధూమపానం, మద్యం అలవాట్లు:

పొగ త్రాగడం వల్ల ధమనులు క్షీణించి, గుండెకు ఆక్సిజన్ అందకపోవడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. మద్యం అధికంగా తీసుకోవడం కూడా గుండె లయలో గందరగోళాన్ని కలిగిస్తుంది. దీర్ఘకాలంగా ఈ అలవాట్లు కొనసాగితే, గుండెపోటు ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

డీహైడ్రేషన్ – నీటిలో దాగిన ముప్పు:

తగినంత నీరు తాగకపోతే రక్తపోటు తగ్గిపోతుంది, ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ దెబ్బతింటుంది. ఇవి గుండె స్పందనను ప్రభావితం చేసి, ప్రమాదకర పరిస్థితులకు దారి తీస్తాయి.

ఉష్ణోగ్రతల అకస్మాత్తు మార్పులు:

అతి చల్లటి నీటిలో నిదానంగా కాకుండా ఒక్కసారిగా దిగిపోవడం, లేదా వాతావరణం మార్చినప్పుడు శరీరానికి వేడి లేదా చల్లదనం తట్టుకోలేకపోవడం వంటివి గుండెపై ఒత్తిడిని పెంచుతాయి. ఇది కూడా కార్డియాక్ అరెస్ట్‌కు కారణం కావచ్చు.

ఎనర్జీ డ్రింక్స్, కొన్ని మందుల దుష్ప్రభావాలు:

చాలా మందులు, ముఖ్యంగా యాంటీడిప్రెసెంట్లు, నొప్పి నివారణ మందులు, అలాగే ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో ఉండే అధిక కెఫిన్ గుండె స్పందనను వేగంగా మారుస్తాయి. ఇది తీవ్రమైన గుండె సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.

గమనిక:

ఈ సమాచారం జనరల్ అవగాహన కోసం మాత్రమే. మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి తగిన సలహాల కోసం ఎల్లప్పుడూ వైద్యుని సంప్రదించండి.

జాగ్రత్తలు పాటిస్తే గుండెను రక్షించుకోవచ్చు. అవగాహనే ఆయుష్షు!

Ask ChatGPT