Headache Causes: తరచుగా తలనొప్పితో ఇబ్బంది పడుతున్నారా?

తలనొప్పి సాధారణ సమస్యే అయినప్పటికీ, అది తరచుగా లేదా రోజూ వస్తే మాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. తరచుగా వచ్చే తలనొప్పికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. ఇప్పుడు వాటిని విడమరిచి చూద్దాం.

1. జీవనశైలి కారణాలు

నిద్రలేమి లేదా అధిక నిద్ర: సరైన నిద్రపట్టకపోవడం లేదా ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం తలనొప్పికి కారణం అవుతుంది.

ఒత్తిడి, ఆందోళన: మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన టెన్షన్ తలనొప్పికి ప్రధాన కారణాలు.

డీహైడ్రేషన్: శరీరానికి తగినంత నీరు అందకపోవడం వల్ల తలనొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉంది.

ఆహారపు అలవాట్లు: చాక్లెట్, పాత జున్ను, కెఫిన్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం లేదా భోజనం మానేయడం తలనొప్పిని ప్రేరేపించవచ్చు.

కెఫిన్ ఉపసంహరణ: రోజూ కెఫిన్ తీసుకునే వారు అకస్మాత్తుగా ఆపేస్తే తలనొప్పి రావచ్చు.

వ్యాయామం చేయకపోవడం: శారీరక శ్రమ లేకపోవడం కూడా తలనొప్పికి కారణం అవుతుంది.

2. ఆరోగ్య సమస్యలు

మైగ్రేన్: తీవ్రమైన, పునరావృతమయ్యే తలనొప్పి. వాంతులు, వెలుతురు, శబ్దానికి సున్నితత్వం లక్షణాలుగా ఉంటాయి.

టెన్షన్ తలనొప్పి: తల చుట్టూ బిగుతుగా, ఒత్తిడి ఉన్నట్లు అనిపించే తలనొప్పి.

క్లస్టర్ తలనొప్పి: కంటి చుట్టూ తీవ్రమైన నొప్పి, కంటి ఎర్రబడటం, ముక్కు కారడం లక్షణాలు.

సైనసైటిస్: సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల ముఖం, నుదిటి భాగంలో నొప్పి.

కంటి సమస్యలు: కంటి ఒత్తిడి లేదా చూపు సమస్యలు తలనొప్పికి కారణం అవుతాయి.

దంత, మెడ సమస్యలు: దంత నొప్పి, దవడ నొప్పి, మెడ కండరాల బిగుతు కూడా తలనొప్పిని కలిగిస్తాయి.

రక్తపోటు: అధిక బీపీ ఉన్నవారికి తీవ్రమైన తలనొప్పి వస్తుంది.

నరాల సమస్యలు: చాలా అరుదుగా బ్రెయిన్ ట్యూమర్, ఎన్యూరిజం వంటి సమస్యలు కూడా తలనొప్పికి కారణం కావచ్చు.

3. ఇతర కారణాలు

మందుల దుష్ప్రభావాలు: కొన్ని మందులు తలనొప్పిని సైడ్ ఎఫెక్ట్‌గా కలిగిస్తాయి.

ఓవర్‌యూజ్ తలనొప్పి: తరచుగా తలనొప్పి మందులు వాడటం వలననే తలనొప్పి రావచ్చు.

వాతావరణ మార్పులు: వాతావరణ పీడనం, ఉష్ణోగ్రత మార్పులు కూడా తలనొప్పిని ప్రేరేపించవచ్చు.

తీరుస్తేనే తలనొప్పి తగ్గుతుంది!

తలనొప్పి తరచుగా వస్తుంటే జీవనశైలి మార్చుకోవడం, సరైన ఆహారం, నిద్రపట్టడం, అవసరమైతే వైద్యులను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.