Basil Leaves Benefits: రోగ నిరోధక వ్యవస్థను పెంచే తులసి ఆకులు

Basil Leaves Benefits: మనందరికీ తెలిసిన తులసి మొక్క. తులసి జాతుల 35 రకాలు ఉన్నాయి. ఎక్కువమంది భారతీయ కుటుంబాలలో ఔషధ, మత, ఆధ్యాత్మిక మరియు సౌందర్య విలువల కారణంగా తులసి ప్లాంట్ వారి ఇళ్లలో కచ్చితంగా పెంచుతారు. ఒక దైవంలా కూడా భావిస్తారు. మరి తులసి లో వుండే ఔషధగుణాలు మనకు ఎలా ఉపయోగపడతాయో మన 'లైఫ్ స్టైల్' లో తెలుసుకుందాం

• రోజూ కొన్ని తులసి ఆకులను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటూ వుంటే రోగనిరోదక వ్యవస్థను పెంచుతుంది. తులసిలో వివిధ రసాయన సమ్మేళనాలు 20 శాతం వరకు శరీరంలోని ఇన్ఫెక్షన్-పోరాట ప్రతిరోధకాలను ఉత్పత్తి చేయవచ్చని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
• ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ఎండిన ఆకుల బదులుగా తాజా తులసి ఆకులు ఉపయోగించడం బెటర్. ఎనిమిది తులసి ఆకులు మరియు ఐదు లవంగాలు ఒక కప్పు నీటిలో వేసి 10 నిముషాలు వేడి చేయాలి. రుచి కోసం మీరు కొంత ఉప్పును జోడించవచ్చు. దానిని వడకట్టిన నీటిని తాగితే దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది.
  
• నొప్పుల నివారించడంలో, ఒత్తిడికి సంబంధించిన రుగ్మతలను నివారించడంలో తులసి ఆకులు బాగా ఉపయోగపడతాయి. రోజుకు తులసి 10 నుంచి 12 ఆకులు రెండుసార్లు ఒక రోజులో తినమని ఆరోగ్య నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
• రోజు ఆకులు నమలడం కూడా శరీరంలో రక్తం శుద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కేవలం 100 గ్రాముల తాజా తులసి ఆకులులో ఒక రోజులో మనిషికి కావాల్సిన విటమిన్ ఎ ను కలిగి వుంటుంది. అంతే కాదు తాజా తులసి రసంతో అంధత్వ నివారణకు, గొంతు ఇన్ఫెక్షన్ల నివారణకు బాగా ఉపయోగపడుతుంది.
• తులసి ఆకులు కిడ్నీల పనితీరు మెరుగుపరుస్తుంది. మొత్తం మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, ఖాళీ కడుపుతో నీటి తో అయిదు ఆరు తులసి ఆకులు తినేయాలి. మీ మూత్రపిండాలులో రాళ్ళు కలిగి ఉంటే, తేనెలో తులసి రసం కలిపి తాగాలి. అయిదు నుండి ఆరు నెలల వరకు ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండ త్రాగాలి. ఇలా చేయడం కిడ్నీల్లో రాళ్ల తొలగిపోతాయి.
• తులసి ఆకులు మొటిమలను నివారించడంలో తద్వారా ప్రయోజనకరమైన శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడతాయి.
• తులసి ఆకులు మరియు వేప పేస్ట్ ను మొటిమలు యొక్క ప్రదేశం లో రాయటం ద్వారా నివారించవచ్చు.తులసి ఆకులు జ్వరం మరియు సాధారణ జలుబు చికిత్సలో ఉపయోగించవచ్చు. పట్టు జలుబు నుండి ఉపశమనం కోసం కొన్ని తాజా తులసి ఆకులు పిసికండి.
• వర్షాకాలంలో, మలేరియా మరియు డెంగ్యూ జ్వరం ప్రమాదం ఉన్నప్పుడు, నీటిలో మరిగిన బాసిల్ యొక్క లేత ఆకులను తినటానికి ప్రయత్నించండి. ఈ రకమైన జ్వరం నుండి మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.
• అధిక ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి బాసిల్ ఆకుల రసంని ఉపయోగించవచ్చు.
• తులసి ఆకులు మీ జీర్ణవ్యవస్థకు మంచిది. తులసి ఆకుల రసం, అల్లం రసం రసాలను సమానంగా కలిపి తీసుకుంటే కడుపు నొప్పులు లేదా కండరాల నొప్పులను నివారిస్తుంది.
• మలబద్ధకం, అజీర్ణం, పైల్స్ మరియు ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారు తులసి టీని తాగితే ఉపయోగకరంగా వుంటుంది. తాజా పెరుగుకి కొన్ని తులసి ఆకులను కలిపి తీసుకోవడం వల్ల అధిక బరువును నియంత్రించుకోవచ్చు.
• తులసి ఆకులు, తలనొప్పికి ఒక మంచి ఔషధంగా పని చేస్తుంది, ఇది కండరాలకి సడలింపుగా పనిచేస్తుంది.రోజుకు రెండుసార్లు తులసి టీ త్రాగాలి.
  
• తులసిలో తక్కువ కేలరీల హెర్బ్ యంటి ఆక్సిడెంట్స్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలతో అధికంగా ఉంటుంది. అదనంగా విటమిన్లు ఎ, సి మరియు కె, అలాగే మాంగనీస్, రాగి, కాల్షియం, ఇనుము, మెగ్నీషియం మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వులు సహా అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. అసలే కరోనా విజృంభణ కొనసాగుతోంది.
• మనందరికీ అందుబాటులో వుండే తులసి మొక్కల నుండి నాలుగు ఆకులు నోట్లో వేసుకుంటే సరిపోతుంది కదా.. ఇంకెందుకు ఆలస్యం.
• తులసి టీ తయారు చేసే విధానం: ఒక కప్పులో వేడి నీటిని తీసుకుని దానిలో కొన్ని తులసి ఆకులు వేసి కొన్ని నిముషాల పాటు నానాలి. తరువాత ఆ నీటిని నెమ్మదిగా సిప్ చేస్తూ వుండాలి.