Underwater Treadmills: అండర్ వాటర్ ట్రెడ్ మిల్‌ ప్రయోజనాలేంటో తెలుసా?

Underwater Treadmills:  గాయాలు, శస్త్రచికిత్సల తర్వాత ఆరోగ్యంగా కోలుకోవాలంటే తేలికపాటి వ్యాయామాలు అవసరం. ఇటీవలి కాలంలో ఫిజికల్ థెరపీ భాగంగా ఉపయోగించే అండర్ వాటర్ ట్రెడ్ మిల్ ఇప్పుడు ఆరోగ్యపరంగా ఎంతో మందికి ఆదారంగా మారుతోంది. నీటి లోతులో నడక లేదా జాగింగ్ చేయడం వల్ల శరీరానికి మంచి ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, కండరాలు సడలుతాయి, నొప్పులు తగ్గుతాయి.

అండర్ వాటర్ ట్రెడ్ మిల్ అంటే ఏమిటి?

ఇది ఒక ప్రత్యేకమైన ట్రెడ్ మిల్‌ ను నీటితో నిండిన పూల్‌లో పెట్టి నడక చేసే విధంగా తయారు చేస్తారు. ఈ నీరు సాధారణంగా వెచ్చగా ఉంటుంది, శరీరానికి శాంతిని ఇస్తుంది. ట్రెడ్ మిల్ వేగం, నీటి లోతు మీ ఆరోగ్య అవసరాలను బట్టి మార్చవచ్చు.

కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే:

కీళ్లపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది: నీటి తేలికపాటుతనానికి మీరు భూమిపై నడిచేటప్పుడు అనుభవించే ఒత్తిడి నీటిలో తక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల ఆర్థరైటిస్‌ బాధితులు, మోకాళ్ల నొప్పులు ఉన్నవారు దీన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

మందమైన కండరాల అభివృద్ధి: నీరు నిరోధకతను కలిగిస్తుందనే అంశం వలన కండరాలకు మంచి పని అవుతుంది. ఇది శరీర బలాన్ని పెంచుతుంది.

సమతుల్యత మెరుగవుతుంది: నీటిలో పడిపోయే అవకాశం తక్కువగా ఉండటంతో వృద్ధులకు ఇది ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

శస్త్రచికిత్సల తర్వాత రికవరీకి ఉత్తమ మార్గం: మోకాళ్ల, కాలుళ్ల శస్త్రచికిత్సల తర్వాత రికవరీకి అండర్ వాటర్ ట్రెడ్ మిల్ ఎంతో హెల్ప్‌ఫుల్.

ఎవరు వినియోగించవచ్చు?

ఈ ట్రెడ్ మిల్‌ను ప్రధానంగా స్పోర్ట్స్ పర్సన్స్, ఫిజియోథెరపీ తీసుకునే వారు, వృద్ధులు ఉపయోగిస్తున్నారు. అయితే దీన్ని ఉపయోగించేముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి. కొన్ని క్లినిక్స్‌లో మాత్రమే ఇది అందుబాటులో ఉంటుంది, వారానికి కొన్ని సెషన్లు మాత్రమే ఉంటుంది.

ఎంత సమయం చేయాలి?

అండర్ వాటర్ ట్రెడ్ మిల్ పై వ్యాయామం చేయాలంటే ప్రత్యేకంగా ఈత దుస్తులు ధరించి, నీటి లోతు ఛాతి వరకు ఉండేలా చూసుకోవాలి. సాధారణంగా ఒక్క సెషన్‌కి 30 నిమిషాలు సరిపోతుంది. నీటిలో వ్యాయామం చేస్తే అలసట తక్కువగా ఉంటుంది.

ఈ వ్యాయామ విధానం శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన సహాయక మార్గంగా మారుతోంది. ఫిట్‌నెస్ మెరుగుపరచాలనుకునే వారు, గాయాల నుంచి కోలుకోవాలనుకునే వారు దీన్ని పరిశీలించవచ్చు.