Kidneys: కిడ్నీలు ప్రమాదంలో ఉన్నాయా.. ఈ 5 లక్షణాలు కనిపిస్తే అస్సలు వదలొద్దు

Kidneys: మన శరీరంలో కిడ్నీలు చాలా ముఖ్యమైన అవయవాలు. అవి మన రక్తాన్ని శుభ్రం చేస్తాయి. శరీరంలోని విష పదార్థాలను, ఎక్కువైన నీటిని బయటికి పంపిస్తాయి. రక్తపోటును కంట్రోల్ చేస్తాయి. విటమిన్ డిని యాక్టివ్ చేస్తాయి. ఇలా చాలా పనులు చేస్తాయి. కానీ, ఇప్పుడున్న జీవనశైలి, సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, నీళ్లు తక్కువ తాగడం, కొన్ని జబ్బుల వల్ల కిడ్నీలకు సమస్యలు రావడం కామన్ అయిపోయింది. కిడ్నీలు నెమ్మదిగా పాడవుతున్నా, చాలా మందికి అది అసలు తెలియదు. చాలా కేసుల్లో ప్రజలు మొదటి లక్షణాలను పెద్దగా పట్టించుకోరు లేదా అసలు గమనించరు. ఇది తర్వాత క్రానిక్ కిడ్నీ డిసీజ్ లేదా కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ లాంటి ప్రమాదకరమైన పరిస్థితికి దారితీస్తుంది. కిడ్నీ జబ్బుల మొదటి సంకేతాలు చాలా చిన్నవిగా అనిపించవచ్చు. కానీ, వాటిని సరైన సమయంలో గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. ఈ లక్షణాలను అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.

శరీరం వాపు : ముఖ్యంగా కాళ్లు, చేతులు లేదా ముఖంపై వాపు రావడం. ఇది కిడ్నీలు సరిగా వ్యర్థాలను బయటికి పంపడం లేదని చెప్పే సంకేతం కావచ్చు.

తరచుగా మూత్రం రావడం లేదా మంట : మూత్రం వచ్చే పరిమాణం లేదా సమయం మారడం కిడ్నీల పనితీరులో తేడా ఉందని చెప్పే మొదటి లక్షణం కావచ్చు.

నిరంతరం అలసట, నిద్రలేమి, ఏకాగ్రత లోపం : ఎప్పుడూ అలసిపోయినట్లు అనిపించడం, నిద్ర పట్టకపోవడం లేదా దేనిపైనా దృష్టి పెట్టలేకపోవడం కూడా కిడ్నీల పనితీరుతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు.

మూత్రంలో నురుగు రావడం : ఇది చాలా సీరియస్ సంకేతం. మూత్రంలో నురుగు వస్తుందంటే, కిడ్నీలు సరిగా ఫిల్టర్ చేయలేకపోవడం వల్ల ప్రోటీన్ బయటికి పోతోందని అర్థం. ఇది చాలా ప్రమాదకరం.

ఆకలి లేకపోవడం, వికారం, వాంతులు : కిడ్నీలు పాడైనప్పుడు రక్తంలో వ్యర్థాలు పేరుకుపోవడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది. వికారంగా అనిపిస్తుంది లేదా వాంతులు వస్తాయి.

ఈ లక్షణాలలో ఏ ఒక్కటి మీకు నిరంతరం కనిపిస్తున్నా, వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి. అవసరమైన బ్లడ్ టెస్ట్, యూరిన్ టెస్ట్, కిడ్నీ ఫంక్షన్ టెస్ట్ చేయించుకోండి.

కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం ఎలా?

ఎక్కువ నీళ్లు తాగండి : ఇది కిడ్నీలను శుభ్రంగా ఉంచుతుంది.

ఎక్కువ ఉప్పు, ప్యాక్డ్ ఫుడ్స్‌ను తగ్గించండి : ఇవి కిడ్నీలపై భారం పెంచుతాయి.

బ్లడ్ ప్రెషర్, డయాబెటిస్ కంట్రోల్‌లో ఉంచుకోండి : ఈ జబ్బులు కిడ్నీలను దెబ్బతీస్తాయి.

డాక్టర్ సలహా లేకుండా పెయిన్‌కిల్లర్స్ వాడొద్దు : పెయిన్‌కిల్లర్స్ కిడ్నీలకు హాని చేస్తాయి.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి : ఇది మొత్తం శరీర ఆరోగ్యానికి మంచిది.