ఎండాకాలం ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్‌ బెస్ట్‌.. ఈ రుగ్మతలు దరిచేరవు..!

వేసవికాలం వచ్చేసింది. డైట్‌లో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం అవసరం. లేదంటే ఇమ్యూనిటీ పవర్‌ తగ్గి సీజనల్‌ వ్యాధులకు గురవుతాం.

వీటివల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరిగి ఎటువంటి వ్యాధులకు గురికాకుండా ఉంటాం. ఈ రోజు వాటి గురించి తెలుసుకుందాం.

వాల్‌నట్‌లు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లకు మంచి మూలం. ఇవి యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి ఇన్‌ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

జీడిపప్పులో జింక్, విటమిన్ సి, కాపర్ ఉంటాయి. ఇవన్నీ రోగనిరోధక పనితీరులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. కణాల పెరుగుదల, రిపేర్‌ కోసం జింక్ అవసరం.