చిలగడదుంపలో పోషకాలు పుష్కలం.. తింటే శరీరానికి ఈ ప్రయోజనాలు..!

చిలగడదుంప సీజన్‌ వచ్చేసింది. కొన్ని ఏరియాల్లో దీనిని కందగడ్డ అని పిలుస్తారు.

దీని రుచి చాలా తియ్యగా ఉంటుంది. అందుకే చాలా మంది తింటారు. ఇది నారింజ, గోధుమ మరియు ఊదా వంటి అనేక రంగులలో లభిస్తుంది.

చిలగడదుంపలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనిని తింటే శరీరానికి విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, పొటాషియం, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు అందుతాయి.

చిలగడదుంపల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకం, గ్యాస్ వంటి కడుపు సమస్యలు ఉండవు.

చిలగడదుంప రుచి తీపిగా ఉన్నప్పటికీ ఇది తక్కువ కేలరీలు, అధిక ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది. ఇది మిమ్మల్ని అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది. క్రమంగా బరువు తగ్గుతారు.