వడదెబ్బ తగలకుండా ఉండేందుకు జాగ్రత్తలు.
ఎండలో ఎలాంటి రక్షణ లేకుండా తిరిగితే వడదెబ్బ తగులుతుంది.
సన్‌ స్ట్రో క్‌ నుంచి రక్షణ పొందేందుకు చిన్నపాటి జాగ్రత్తలు పాటించాలి.
ఎండలో బయటికి వెళ్లేవారు టోపీలు,స్కార్ఫ్‌ లు వాడితే మంచిది.
ప్రతి అర్ధగంటకు మూడు వందల మిల్లీలీ టర్ల చొప్పున రోజుకు ఐదారు లీటర్లకు తగ్గకుండా నీరు తాగాలి.
నూనె పదార్థాల వాడకం తగ్గించాలి.
ఫ్రూట్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవాలి,పళ్లరసాలు తాగుతుండాలి.
చెమటను గ్రహించే, చల్లగా ఉండే వదులైన కాటన్ దుస్తులు ధరించాలి.
వేసవిలో శీతల పానీయాలు అంత మంచిది కాదు. వాటికి బదులు కొబ్బరి బోండాం, మజ్జిగ వంటివి తీసుకోవడం మంచిది.
వాకింగ్‌, రన్నింగ్‌ లాంటివి ఉదయం తొమ్మిది గంటల్లోపు సాయంత్రం అయిదు తర్వాత చేయడం మంచిది.