ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి సరిపడా నిద్ర కావాలి.. నవజాత శిశువు నుంచి వృద్దుల వరకు ఎన్ని గంటల నిద్ర అవసరం..!

మనిషి జీవితంలో నిద్ర అనేది చాలా ముఖ్యం. ఇది బాడీని రెన్యువల్‌ చేసి శక్తిని అందిస్తుంది. ఇది శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి దోహదపడుతుంది

పిల్లలకు ఎక్కువ నిద్ర అవసరం. వయస్సు ప్రకారం ఎవరికి ఎన్ని గంటల నిద్ర అవసరమో ఈ రోజు తెలుసుకుందాం.

శరీర అవయవాల అభివృద్ధి, పనితీరు కోసం శిశువులకు 12 నుంచి 15 గంటల నిద్ర అవసరం.

స్కూల్ పిల్లలు ఎదిగే వయసులో ఉంటారు కాబట్టి వారు 9 నుంచి 12 గంటలు నిద్రపోవాలి.

పెద్దలకు పని, కుటుంబ బాధ్యతల వల్ల నిద్ర సరిగా రాకపోయినా 7 నుంచి 9 గంటలు నిద్రపోయేలా చూడాలి. వయసుతో పాటు త్వరగా అలసట వస్తుంది.