జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుకోవడానికి వీటిని తినండి.. పాత విషయాలు కూడా గుర్తుకువస్తాయి..!

డైట్‌లో మెమోరీని పెంచే ఆహారాలు ఉండే విధంగా చూసుకోవాలి. ఆహారం శరీరం, ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన తృణధాన్యాలు రోజూ తీసుకోవాలి. ఇందుకోసం ఎక్కువగా మిల్లెట్స్‌తో చేసిన ఆహారాలను తీసుకోవాలి.

ఆహారంలో బీన్స్, కాయధాన్యాలు, సోయాబీన్స్ ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఇవి మెదడుకు ఆరోగ్యకరం. బీన్స్‌ను వారానికి 4 సార్లు తినేలా చూసుకోవాలి.

ప్రతిరోజు ఏవైనా గింజలు తింటే మెదడు ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. ఎందుకంటే వీటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. గింజల వినియోగం మెదడుకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.