వేసవిలో తాటిముంజలు తింటున్నారా.. ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి..!

ఎండాకాలం లభించే తాటి ముంజలను చిన్నా పెద్దా తేడా లేకుండా అందరూ తింటారు. ప్రకృతి నుంచి వస్తాయి కాబట్టి కల్తీ లేనివి, స్వచ్చమైనవిగా చెబుతుంటారు.

తాటి ముంజల్లో విటమిన్స్ ఐరన్, కాల్షియం, జింక్, ఫాస్ఫరస్, పొటాషియం, థయామిన్, రోబో ప్లేవిస్, నియాసిస్, బీ కాంప్లెక్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి అనారోగ్య సమస్యల నుంచి కాపాడుతాయి.

తాటి ముంజలు ప్రతి రోజు తినడం వల్ల లివర్‌కు సంబంధించిన సమస్యలు తగ్గుతాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ పోయి మంచి కొలస్ట్రాల్‌ వృద్ధి చెందుతుంది.

ముఖ్యంగా మహిళల్లో రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను తగ్గించడంలో తాటి ముంజలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అధిక బరువును తగ్గించి నాజుకుగా మారేలా చేస్తాయి.

100 గ్రాముల ముంజల్లో 43 క్యాలరీల ఫైబర్‌ ఉంటుంది. ఇది మలబద్దకాన్ని తరిమికొడతాయి.