ఫోన్ లేదా కంప్యూటర్ స్క్రీన్ చూస్తున్నప్పుడు సాధారణం కంటే రెప్పవేయడం చాలా తగ్గిపోతుంది, దీనివల్ల కళ్లు పొడిబారి మంట పుడతాయి.

దగ్గరగా ఉన్న స్క్రీన్‌లను ఎక్కువ గంటలు ఏకధాటిగా చూడటం వల్ల కంటిలోని కండరాలు తీవ్ర ఒత్తిడికి గురవుతాయి.

డిజిటల్ స్క్రీన్ల నుంచి వెలువడే హై-ఎన్జీ విజిబుల్ కాంతి కళ్లలో కాంట్రాస్ట్ సమస్యలను మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

కంప్యూటర్ లేదా ఫోన్‌ను తప్పు కోణంలో లేదా తప్పుడు దూరంలో పెట్టుకుని పనిచేయడం వల్ల కళ్లతో పాటు మెడ, భుజాల నొప్పులు వస్తాయి.

లైట్లు ఆపేసి చీకటి గదిలో ఫోన్ స్క్రీన్ చూడటం వల్ల కళ్లపై పడే కాంతి ఒత్తిడి మరింత పెరుగుతుంది.

ప్రతి 20 నిమిషాలకు ఒకసారి స్క్రీన్ నుండి కళ్లు వేరు చేసి, 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వస్తువును కనీసం 20 సెకన్ల పాటు చూడకపోవడం ప్రధాన పొరపాటు.

ఎక్కువ సేపు స్క్రీన్ ముందు ఉండటం వల్ల అస్పష్టమైన చూపు, తల తిరగడం లేదా తలనొప్పి వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

చుట్టుపక్కల ఉండే వెలుతురుకు తగినట్లుగా స్క్రీన్ బ్రైట్‌నెస్‌ను మార్చుకోకపోవడం వల్ల కళ్లు త్వరగా అలిసిపోతాయి.

శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గడం కూడా కళ్లు పొడిబారడానికి మరియు చూపు మసకబారడానికి కారణమవుతుంది.

సమస్య తీవ్రమయ్యే వరకు కంటి వైద్యులను సంప్రదించకపోవడం వల్ల భవిష్యత్తులో దృష్టి లోపాలు మరింత పెరుగుతాయి.