శాస్త్రీయ నామం: సిట్రూలస్ లానాటస్ కుటుంబం: కుకుర్బిటేసి సాధారణ నామం: వాటర్ మెలన్, తర్బూజ్

స్థానిక ప్రాంతం మరియు భౌగోళిక విస్తీర్ణం: పుచ్చకాయలు ఆఫ్రికాకు చెందినవి, కానీ అవి ప్రపంచవ్యాప్తంగా వేడిగా ఉండే వాతావరణాల్లో పెరుగుతాయి.

రక్త పోటు, కండరాల నొప్పి, కంటి సమస్యలు తగ్గించడంలో సహాయ పడుతుంది. మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది.

యాంటీఆక్సిడెంట్ గా పనిచేసి అనేక వ్యాధులను నివారిస్తుంది. రొమ్ము క్యాన్సర్, ప్రోస్టేట్ కాన్సర్ కణాలకు వ్యతిరేకంగా పని చేస్తుంది.

పుచ్చలోనే.. కాదు దాని గింజల్లోనూ ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయంటున్నారు నిపుణులు...

గుండె జబ్బులు, యూరిక్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌, కిడ్నీ సమస్యలు తగ్గించడంలో ఈ గింజలు సహాయపడతాయి.

పుచ్చకాయను ఎలా ఎంపిక చేసుకోవాలో చూద్దాం...

కనీసం రెండు కిలోలు, అంతకంటే ఎక్కువ బరువు ఉండి, తొడిమ ఎండిపోయినట్లు ఉన్న పుచ్చకాయ ఎంచుకోవాలి.

పుచ్చకాయలపై గోధుమ లేదా పసుపు రంగు మచ్చలుంటాయి, మచ్చలు ఎంత ఎక్కువా ఉంటే ఆ పుచ్చకాయ లోపల అంత ఎర్రగా ఉంటుందని తెలుసుకోవాలి.