Moong Dal : పెసరపప్పు అమృతమే.. కానీ వీరు తింటే మాత్రం ఆస్పత్రి పాలు కావడం ఖాయం

పెసరపప్పులో ప్రొటీన్లు, కాపర్, ఫోలేట్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, విటమిన్లు వంటి అవశ్యక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

మిగతా పప్పులతో పోలిస్తే పెసరపప్పు చాలా తేలికగా అరుగుతుంది మరియు శరీరానికి చలవ చేస్తుంది.

ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని గణనీయంగా పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

పెసరపప్పులో అధిక ప్రొటీన్ ఉండటం వల్ల ఇది తిన్న తర్వాత కడుపు నిండిన అనుభూతిని ఇస్తుంది, తద్వారా బరువు తగ్గొచ్చు.

ఇందులో ఉండే ఫైబర్ వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు ఒకేసారి పెరగకుండా కంట్రోల్‌లో ఉంటాయి. షుగర్ రోగులకు ఇది బెస్ట్ ఆప్షన్.

పెసరపప్పును మోతాదుకు మించి తిన్నా, లేదా సరిగా ఉడకబెట్టకుండా తిన్నా గ్యాస్, ఎసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యతో బాధపడేవారు పెసరపప్పుకు దూరంగా ఉండాలి. ఇది కీళ్ల నొప్పులను మరింత ఎక్కువ చేస్తుంది.

పెసరపప్పును అతిగా తినడం వల్ల శరీరంలో 'ప్యూరిన్' ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది, ఇది చివరికి యూరిక్ యాసిడ్‌గా మారి కిడ్నీలపై ప్రభావం చూపిస్తుంది.

అమితంగా పెసరపప్పును లాగించేయడం వల్ల కొందరిలో కడుపునొప్పి, కళ్లు తిరగడం, వికారం, విరేచనాలు వంటి ఇబ్బందులు తలెత్తవచ్చు.

మొలకలు, కిచిడీ రూపంలో పెసరపప్పు మంచిదే అయినప్పటికీ, ఇప్పటికే గ్యాస్, మోకాళ్ల నొప్పులు ఉన్నవారు డైట్ లో చేర్చుకునే ముందు డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం.