పాలకూర తప్పక తినాలి

ప్రతిరోజు గుడ్డు తినాలి
ఆకుకూరలు తప్పకుండా తినాలి
ఉసిరి, చిక్‌పీస్‌, పప్పులు తినడం మొదలుపెడితే జుట్టు తెల్లబడదు.